2015/06/29 / 最終更新日時 : 2015/06/29 onock L.S.D

帰宅ラン L.S.D 20km

今日は帰宅ランでL.S.D。 20km。久しぶりのL.S.Dになってしまった。おかげで足がだるい。 6月も残すところ、あと1日。やっと終わりが見えてきた。ながし4本。

2015/06/28 / 最終更新日時 : 2015/07/01 onock ただの日記

弾丸ツアー

急遽来ることになった東京。 JTBの新幹線のパックで、唯一部屋が取れたのがホテルニューオータニ。どうやら嵐のコンサートがあったらしく安めのホテルはどこも満室だった。せっかくホテルニューオータニなのに、全く満喫で […]

2015/06/27 / 最終更新日時 : 2015/06/28 onock ランニング

今週末はほとんど走る時間が取れそうにない。とりあえず、時間がない。さっさと木材港方面へ10kmジョッグ済ませてきた。これから東京へ行かねば！

2015/06/26 / 最終更新日時 : 2015/06/28 onock ランニング

今日は帰宅ランなし。 23:00に家に帰ってからちょっとだけ走りました。なぎさ公園3周走ってちょうど5km。ながし5本。

2015/06/25 / 最終更新日時 : 2015/06/29 onock ただの日記

我が家で初、梅酒を漬けています。この、氷砂糖に浸かっているとこがとくに気になる・・・ほとんどヨメが飲むんだろうけど。

2015/06/24 / 最終更新日時 : 2015/06/25 onock ランニング

今日は12kmジョッグで終了。気分がのってこない。ペースも5分/km近くかかったし。これじゃ、オチだな。ながし4本。

2015/06/23 / 最終更新日時 : 2015/06/25 onock ただの日記

昨日、早く帰れたから、どうせ今日は反動で大量なんでしょ！ホラ、やっぱりね。ホント、思い通りだぜ！でもいつもと違うのは、午後、とくに夕方に向けて加速度的に仕事が増加していった。終業時刻17:15には書類が山に […]

2015/06/22 / 最終更新日時 : 2015/06/22 onock L.S.D

今日は仕事が早く終わった！なので、帰宅ランで安芸大橋まで走って行ってきた。家まで20kmちょっとのL.S.D。ラスト3kmだけペースアップ。 3’52″/km 3’48&#82 […]

2015/06/21 / 最終更新日時 : 2015/06/21 onock 強化系

今日は千田公園で1000m×5本のインターバル。リカバリー70秒です。リザルト 1本目　3’08” 2本目　3’10” 3本目　3’09” 4本 […]

2015/06/20 / 最終更新日時 : 2015/06/21 onock 家族

今日はヒロのバスケットの試合。初の公式戦。 U-8（8歳以下）いきなり、優勝しちゃったねー。よく頑張ったけど、天狗になっちゃいけないよ。勝てたのはスーパールーキーのおかげだからね。てか、おまえ、味方と間違 […]