「月間走行距離」カテゴリーアーカイブ

練習会ペース走&2020年9月月間走行距離

広島総合グランドでの練習会に参加。
今日の内容も10,000mのペース走です。
一周1,250mを8周します。

一周毎の通過タイムとラップ
4’31”
9’12”(4’40”)
13’56”(4’44”)
18’34”(4’38”)
23’12”(4’38”)
27’53”(4’40”)
32’27”(4’34”)
36’51”(4’24”)
※ラップの小数点以下切り捨て

一周目ですでに
息が上がってしまいましたが
前を走っている二人に
離されないように踏ん張った。
おかげで、苦しかったけど
中だるみせずにいけました。
今シーズンベスト。

このタイムは今後強敵になりそう。



そして2020年9月の走行距離は
Apple Watchのワークアウトが136km
それ以外のランが83km。
月間走行距離219km。

ボチボチ増やしていこうと思います。

2020年8月の走行距離



2020年8月の走行距離は
Apple Watchのワークアウトが87km
ポイント練習が14km。
月間走行距離101km。

意外と100km超えていた。
でも、体重も56kgを超えていた。
(フルマラソンを走るのにベストな体重は49kg)

9月からは走れる時間が確保できそう。
いろいろなことを元に戻していきたいです。

2020年5月 月間走行距離



2020年5月の走行距離は
Apple Watchのワークアウトが64km
ポイント練習もなし。
月間走行距離64km。

平日は仕事で全く走れず、
日曜日のみ10kmジョッグをし、終わりに500mダッシュ。
これだけ。

もう、趣味がランニングとは言えなくなってきました。

2020年3月 月間走行距離



2020年3月の走行距離は
Apple Watchのワークアウトが124.58km
それ以外のランニングが60.4km
合計185km。

ついに、月間200kmを下回ってしまった。
次のレースの予定もなく、
仕事も忙しく、
モチベーションも時間もない。

よくこんな状態でランピーハーフで74分とか
10km33分台で走れたもんだ。

でも、体力貯金もここまでっぽい。
4月もなかなか走る時間を確保できそうにない。

2020年2月 月間走行距離



2020年2月の走行距離は
Apple Watchのワークアウトが253km
それ以外のランニングが80km
合計333km。

3月の駅伝が新型コロナの影響で中止になり
モチベーションが下がっていたところ、
28日に人生初のぎっくり腰。

立てなくなるほどの腰痛ではないですが
鈍ーい痛みが続いていて
歩くのもしんどい。

治るまでランニングは控えます。