2019/03/31 / 最終更新日時 : 2019/04/06 onock 月間走行距離 2019年3月 月間走行距離 3月の月間走行距離は、 Apple Watchでのワークアウトが157km それ以外でのランニングが85km 合計242km。 月初めに今シーズン最後の大会が終わり その後目標がなくなり、距離は減少しました。 週一ですが […]
2019/03/27 / 最終更新日時 : 2019/03/27 onock タイムトライアル 10,000mPR 広島スタジアムで練習会に参加。 内容はいつも通り10,000mペース走。 一周1,250mを8周します。 一周毎の通過タイムとラップ 4’17” 8’38”（4’20”） 12’54”（4’16”） 17’09”（4’1 […]
2019/03/24 / 最終更新日時 : 2019/03/24 onock ランニング 走ろう会の例会に参加。 数年ぶりに広島壮年走ろう会の例会に参加。 メインレースが終わったら必ず例会に行こう、と思っていたのを 今日実現。 本日の会場はビッグアーチ。 そこから団地まで登って往復10kmのコース。 朝は寒かったですが 走り始めると […]
2019/03/20 / 最終更新日時 : 2019/03/21 onock ビルドアップ走 10,000mペース走 今日は広島スタジアムで練習会に参加。 内容は10,000mペース走。 一周1250mを8周します。 目標ペースは3’28”/kmで34’40”。 一周毎のペースは4’20”/周。 先週のタイム（34’39”）を更新するこ […]
2019/03/13 / 最終更新日時 : 2019/03/21 onock ペース走 広島スタジアムで10,000mペース走 今日は練習会に参加。 昨年11月から練習会場は千田公園でしたが 今回からは工事が終わった広島スタジアムに戻りました。 今シーズンのレースは全て終了しましたが 走力維持のため、ポイントを入れました。 内容は10,000mペ […]
2019/03/03 / 最終更新日時 : 2019/03/03 onock 大会結果 無念の途中棄権 東京マラソンに出場しました。 結果 30kmでリタイア。 7:00に会場に着きましたがすでに雨。 ゲートに入場するために、すでに大行列ができていました。 アップはできず ユニフォームに着替えて 8:20ごろに荷物を預け、 […]