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早めのジョッグ20km



今日は廿日市方面にやや早めのジョッグ。

距離 20.2km
時間 1:29’34”
平均ペース 4’26”/km

途中500mのながし1本。
20kmジョッグすると、
キチンとトレーニングしている気になります。

何も予定がない休みの日



今日は朝から石内バイパス方面へ20kmのランニング。
寒かったので、動きが早くなり高速ジョッグに。
平均ペース4’14”/km。
途中、500mながし1本。

その後、10時からヒロとバスケの練習へ。
もう、クタクタ。

帰宅後、昼ごはんをお腹いっぱい食べて昼寝。

夕方は、昨日のツーリングでの雨や雪で
汚れたバイクを洗車しピカピカに。

最高の休日だ。

千鳥ラーメン店的な。



ここ数ヶ月、
Apple Watchのバッテリーの持ちが極端に悪くなった。

普段は省電力モードをオンにすることで
心拍センサーをオフにしていますが、
効果があまりないみたいなので、
あえて、今日は省電力モードをオフにして
心拍計測しながら20kmジョッグしてきました。

すると、なぜかキッチリ最後までバッテリーが持ちました。
しかも、走り終わった後、バッテリーは40%残っていました。
省電力モードを使わない方が、省電力になるとは。

バッテリー
持つ日は持つけど、切れる日は切れる、みたいな。

ようわからん。

厳しいトレーナー



昨日のポイント練習の勢いをそのままに、
20kmの高速ジョッグをしました。
といっても4’26”/km。

そして今日は15km地点でApple Watchのバッテリー切れ。
Apple Watchに言わせると
キチンとログを記録したければ
1時間8分以内で走りきれ、
ってこと?

魚切ダムで練習

一週間ぶりにまた魚切ダムまでやってきました。


この直線で運転の練習をしています。



ちなみに、今日のランニングはL.S.D。
距離20km
タイム1:29’37”
平均ペース4’28”/km
20km走り終わる直前に500mくらいのスプリント走1本。

SR400で初のソロツーリング。


初ツーリングは魚切ダム→湯来町。
ここは魚切ダム。
いつもはL.S.Dで来るところを、バイクでツイーっときました。









 



















まだまだ運転がぎこちないので、
スムーズな発進と
直線でシフトチェンジの練習を繰り返し。
その後、湯来町まで走ってきました。
(ランニングで、じゃないですよ。)



ちなみに、今日のランは午前中に石内バイパスをジョッグ。
距離20km
タイム1:20’49”
平均ペース4’29”/km
ながし3本

走り納めで魚切ダム往復ジョッグ



走り納めは、なぎさ公園から魚切ダム往復の30kmジョッグ。
途中でApple watchのバッテリーが切れてしまい、
記録が取れませんでした。

ダムの折り返しで16kmだったので
走行距離は32kmだと思われます。

22kmまでの平均ペースは4’35”/km。

疲れた〜。