1,000mインターバル

今日は千田公園で
1,000m×5本
インターバルをしました。

リカバリー含め4’50”で一本。
結果
1本目3’09”(1’39”)
2本目3’09”(1’40”)
3本目3’08”(1’41”)
4本目3’09”(1’39”)
5本目3’05”
カッコ内はリカバリー

今日は5本とも3分一桁。
疲れた!

K.S.U.W.V

21日に放送された
「世界の何だコレ!?ミステリー」に、
「京都北山に存在する、謎の建物」
という設定で
私が所属していた大学の
ワンダーフォーゲル部の山小屋
「凌雪荘」
が取り上げられました。



21:19〜頃から山小屋のコーナーが始まります。

懐かしいな〜。

ちなみに、以下は’97年の時の凌雪荘。


 

10,000mPR

今日は練習会に参加。
広島スタジアムで、10,000mペース走。
一周1250mを8周します。

一周毎の通過タイムとラップ
4’12”
8’29”(4’16”)
12’42”(4’13”)
16’57”(4’15”)
21’10”(4’12”)
25’24”(4’13”)
29’38”(4’14”)
33’50”(4’12”)
※小数点以下切り捨て

別大以降、怠けていたので
33分台は厳しいかな、と思いながら
一応狙ってスタート。

今の状態で、33分台で走れてよかった。

ラストはしんどかった!
けど、今日の走りは満足です。

1000mインターバル

千田公園で1000m×5本。
リカバリー含め、一本につき4’50”が目安。

カッコ内はリカバリー
3’26”(1’26”)
3’26”(1’22”)
3’15”(1’32”)
3’05”(1’44”)
2’59”

二週間ぶりのポイントだったので
初めの3本は様子見で、残り2本は追い込み。
3’05”の後に2分台が出せてよかった。

別府大分毎日マラソン初出場



別府大分毎日マラソンに初出場してきました。

タイム 2:39’16”
順 位 143位

自己記録更新を目指して出走しましたが
見事に飛び散ってきました。

しかし、どんな結果になったとしても
完走すれば、この笑顔になれるのですから
フルマラソンとは苦しいぶん、
魅力あるスポーツだと思います。

これで、今シーズンのメインレースは終了。

とりあえずは
今まで我慢していた物を食べたり
やりたいことをして
リフレッシュしたいと思います。