今日は千田公園で
1,000m×5本
インターバルをしました。
リカバリー含め4’50”で一本。
結果
1本目3’09”(1’39”)
2本目3’09”(1’40”)
3本目3’08”(1’41”)
4本目3’09”(1’39”)
5本目3’05”
カッコ内はリカバリー
今日は5本とも3分一桁。
疲れた!
月別アーカイブ: 2018年2月
K.S.U.W.V
10,000mPR
今日は練習会に参加。
広島スタジアムで、10,000mペース走。
一周1250mを8周します。
一周毎の通過タイムとラップ
4’12”
8’29”(4’16”)
12’42”(4’13”)
16’57”(4’15”)
21’10”(4’12”)
25’24”(4’13”)
29’38”(4’14”)
33’50”(4’12”)
※小数点以下切り捨て
別大以降、怠けていたので
33分台は厳しいかな、と思いながら
一応狙ってスタート。
今の状態で、33分台で走れてよかった。
ラストはしんどかった!
けど、今日の走りは満足です。
1000mインターバル
千田公園で1000m×5本。
リカバリー含め、一本につき4’50”が目安。
カッコ内はリカバリー
3’26”(1’26”)
3’26”(1’22”)
3’15”(1’32”)
3’05”(1’44”)
2’59”
二週間ぶりのポイントだったので
初めの3本は様子見で、残り2本は追い込み。
3’05”の後に2分台が出せてよかった。