2014/02/28 / 最終更新日時 : 2014/03/01 onock ただの日記 月末は月の中 今日は2月末日。 打ち上げは 「月の中」 でもつ鍋でした。 今月は現場に1週間しかいませんでしたが、 東京での生活が あんまりまったりしてたので疲れた〜 (￣Дヾ)ﾈﾑｰ
2014/02/27 / 最終更新日時 : 2014/02/27 onock L.S.D L.S.D 20km 今日はL.S.D。 コースはマリーナホップ往復＋なぎさ公園周回コース。 筋肉痛もなくなっており jogは快適に走れましたが ながしをしたところ、 太ももの裏に違和感がでたので、 1本で終了。 週末のマツダ駅伝が不安です。
2014/02/26 / 最終更新日時 : 2014/03/10 onock バンド bassの練習 今日は雨でランは中止。 そのかわり、四弦の練習に没頭。 いままで、お箸とお茶碗しか持ったことのない 苦労知らずの手では 四弦は痛くて 指にタコができそうですw
2014/02/25 / 最終更新日時 : 2014/02/25 onock ランニング 庚午橋往復 10km 今日はオチ。 筋肉痛の足をほぐすために10kmをゆっくりジョッグ。 昼ごはん。 野菜サラダカップ32kcal バナナ90kcalくらい？ おにぎり200kcalくらい？ ドレッシング5kcal 合計327kcal。 抑え […]
2014/02/24 / 最終更新日時 : 2014/02/24 onock L.S.D 宮園公園＆ダイエットメニュー 今週末はマツダ駅伝。 普段、しっかり練習ができれいれば 大会に会わせてランの量は落としますが 今回は練習不足なので、 量を上げて調子を合わせる方法。 全て我流。 調整も感覚で行ってます。 で、 昨日のトレイルランの筋肉痛 […]
2014/02/23 / 最終更新日時 : 2014/02/23 onock トレイルラン 一か月振り極楽寺ラン。 今日は久しぶりの強化系トレーニング。 極楽寺までのトレイルランにしました。 標高661mを目指して山道をひたすらランニング。 住んでいる街を一望できるこの景色はやっぱり最高。 一か月振りにこの景色を見たくてここを選んだよ […]
2014/02/22 / 最終更新日時 : 2014/02/23 onock 減量 現実を直視 本日の体重51.6kg。 もう、普通の人の体系ですね。 マラソンとか、そういうレベルじゃなく。 この1か月間、怖くて体重計にのっていませんでしたが 現実と向き合う必要があるな、と。 食べている量に対して走っている量が少な […]
2014/02/21 / 最終更新日時 : 2014/02/23 onock ただの日記 さらば、中小企業大学校。 今日、実習の報告発表が無事終了し、 4週間の研修が終わりました。 会社の方針で、研修でここを使うのは今年度が最後。 もう、ここに戻ってくることはないだろう。 まだ雪が残る東大和寮に別れを告げ、 週明けから元の生活に戻りま […]
2014/02/20 / 最終更新日時 : 2014/02/23 onock ただの日記 東大和市で！＆ラストサイゼ＆浅田真央 (°Д°;) ！！ 自分が滞在中にこんな事件が起こるとは。 南街は東大和寮のすぐ近く。 早朝ランした30分後の出来事だったみたいです。 大学校側からは、犯人がまだ捕まっておらず 外出するときには身分証明として 研修受講中 […]
2014/02/19 / 最終更新日時 : 2014/02/19 onock ランニングコース紹介 小平熊野宮＆オムライス 今日は東大和寮から小平熊野宮まで往復12.4kmジョッグ。 ニュースで報道されている通り、 東京では雪が解けず、まだかなり残っています。 歩道も雪が凍ってツルツル。 何度も滑りそうになりながら神経を使いながらのジョッグで […]