表示では426kmですが
Nike＋を使わずに走ったのが10kmあるので
今月の走行距離は436km。
来月フルマラソンを予定していることを考えると
やや少なめ。
今月は飲み会や雨や残業等で6日走れなかった日があるので
それを考慮するとできる範囲では距離は踏めたかと思います。
もう1週間距離を踏んで
調整に入ります。
月別アーカイブ: 2014年3月
爆音上等！
ベースアンプ購入。
Hartke A70
70Wです。
グライコ搭載
部屋の隅っこで存在感を放ってます。
自宅練習レベルで
パワーとか設置スペースとか
限界レベル！
初心者だからとか関係なし。
なんだか、もう
「いてもたってもいられない」パワー！
リアルに行動に移す大人w
視聴者から
演る側への第一歩。
マラソンだって、
テレビで見てるのと
自分が走ってるのとでは
自分がやってる方が面白いに決まってるじゃん？
速い、遅いは関係なし。
自分が主役だって話。
と、余談が長くなりましたが
これでまたやる気出てきた。
30キロ走
久々の30km走。
コースは
自宅
↓
商工センター
↓
吉島
↓
平和公園
↓
広島駅
↓
白島を経由して
↓
平和公園
↓
吉島
↓
観音からマリーナホップに寄り道して
↓
自宅
疲れた〜
ダイエットメニュー
今日は送別会で走れないので
ダイエットメニュー。
野菜サラダカップ 32kcal
とうふわかめ 44kcal
青じそ 5kcal
おにぎり 200kcal
合計 281kcal
また吉島までランニング。
今日は帰宅が22:30と遅かったですが、
また新コースを走りたかったので
昨日に続いて
吉島まで橋を渡ってランニングしてきました。
家に着いたのは0:00前。
体は疲れてるけど
新コースランニングのおかげで
気分はリフレッシュしています。
新しい橋を渡ってきました。
3月23日に開通した広島高速3号線。
人と自転車専用の橋や歩道も併設されていました。
今日のランニングは
自宅から吉島までの新コースです。
最初の橋。
商工センターから観音へ。
もう庚午橋を経由しなくても
観音まであっというま。
2つ目の橋の登り口。観音から江波へ。
3つ目の橋。江波から吉島へ。
ここで人は行き止まり。
この先へ繋がる歩道もありますが、フェンスで閉鎖。
いつか人も渡れるようになるンでしょうか？
3つの橋を含め、はじめてのランニングコースでしたが
右手に広島高速の高架を眺めながら
広島の湾岸沿いも随分、都会になったような感じがしました。
まるで新しい街に引っ越してきたような新鮮さ。
このコースは今年一番のヘビロテ間違い無しです。
当分、このコースばかりになりそう。
昼間に走るのが楽しみです。
PUNKABILLY SHAKES THE WORLD VOL.2
ネットで注文していたCDが届いた。
punkabilly shakes the world vol.2。
今月2枚目です。
世界中のパンクバンド24組が結集した、70分超の大作。
ニッポンからは
DOLPHIN KICK
DICE FOR LIGHTS
STOMPIN’ BIRD
THE SUGAR NUTS
の4バンドが参加。
DICE FOR LIGHTSのDaydreamなんか、特にサイコー！
あと、
THE SUGAR NUTSはガールズバンドですが
サビとかSOFTBALL思い出させる曲調で
初めて聞いたけど、懐かしかったw
STOMPIN’ BIRD はいつもホント期待通りで申し分なし！
どれも、文句無しの
★★★★★
決定。
メロディーを聴いても
やっぱり日本人て繊細だなー
メロディックパンク、最高です。
海外勢はまた週末にでもゆっくり聴きます。
振り出しにもどっちゃった
やばい やばい やばい
やばい やばい やばい
やばい やばい やばい
やばーい ♪
SEX MACHINEGUNS 「みかんのうた」風。
ピアノ発表会
今日は小学2年生の長女ナツのピアノ発表会。
ピアノは、親として子供に対して、
唯一「負荷」をかけてる部分。
自分も小学生の頃ピアノをしていましたが、
プレイヤーからしたら
たった一分かそこらの曲でも
一曲弾けるまでには
苦手な小節を何度も繰り返して
指が覚えるまで練習して
相当の時間をかけていました。
だから、弾けるようになった時の喜びは大きい。
我慢と喜び。
ピアノを通じて
そこから感じ取ってもらいたいものがあります。
本人は嫌々やっていますが
いつか分かってもらいたい。
それはピアノだけじゃないっていうことを。
自分で熱中できるものを見つけるまでは
やってもらうつもりです。
そして毎年、親子で連弾をしていましたが
もうついていけなくなり、親としての参加は今年からリタイア。
ちなみに、過去の連弾があったのでアップ。
2012年、天空の城ラピュタから「君をのせて」です。
自分はコレが限界だな。
ちょっとペースアップ。
マリーナホップ往復＋なぎさ公園周回。
今日も20kmコースですが、
ちょっとペースは速め。
平均ペース4’30″/km切り。
といっても、上げたのはラスト3kmだけですけど。
多分、3分台/km。
太もも裏の痛みは大分なくなりましたが
最近、また足底筋膜炎が痛い・・・
どっか痛みを抱えて走ってる感じです。