2020/10/31 / 最終更新日時 : 2020/11/09 onock 月間走行距離 2020年8月の走行距離 2020年10月の走行距離は Apple Watchのワークアウトが177km それ以外のランニングが40km。 月間走行距離217km。 月の前半が走れない日が続いたので、 こんなものでしょう。 月間300kmは本気に […]
2020/10/21 / 最終更新日時 : 2020/10/21 onock タイムトライアル 10,000mPR的T.T. 広島総合グランドでの練習会に参加。 内容は10,000mPR的T.T.。 1,250mを8周します。 設定ペースは4’35”/周で、1kmあたり3’40”/km。 36’40”が目標です。 一周毎の通過タイムとラップ 4 […]
2020/10/18 / 最終更新日時 : 2020/10/20 onock バイク 今日は出雲を攻めっから。 SR400で日御碕と出雲大社へツーリングしてきました。 今日のルートのこだわりは以下の2点。 ・高速道路は利用しない。 ・行きと帰りが重複しない。 せっかくバイクにETCつけているのに、ほとんど利用してない。 中国地方を […]
2020/10/14 / 最終更新日時 : 2020/10/14 onock 強化系 10月初のポイント練習 広島総合グランドでの練習会に参加。 内容はいつも通り10,000mペース走という名のT.T.。 1,250mを8周します。 1周毎の通過タイムとラップ 4’33” 9’12”（4’38”） 13’56”（4’44”） 1 […]