2019/08/31 / 最終更新日時 : 2019/08/31 onock 月間走行距離 2019年8月 月間走行距離 2019年8月の月間走行距離は、 Apple Watchでのワークアウトが300km それ以外でのランニングが62km 合計362km。 久しぶりに300kmオーバーできました。 明日は聖湖マラソン。 まだ先週のGree […]
2019/08/28 / 最終更新日時 : 2019/08/28 onock 強化系 1,000m 3本 広島スタジアムでの練習会に参加。 まだひどい筋肉痛。 屈伸もロクにできない状態でしたが 練習内容は1,000mのレペティション×3本。 1本目 3’08” 2本目 3’08” […]
2019/08/26 / 最終更新日時 : 2019/08/26 onock ランニング Green Go Roundの後遺症 昨日の夜から既に筋肉痛の症状が出ていましたが 今日の朝おきた時は、もう、立ち上がれないほどの 超絶な筋肉痛に襲われました。 とりあえず、会社が休みでよかった！ じっとしているより、ジョッグでほぐすことに。 しかし、外に出 […]
2019/08/25 / 最終更新日時 : 2019/08/26 onock 大会結果 Green Go Roundに出場。 ユートピアサイオトで行われた、 Green Go Roundに出場してきました。 昨年に引き続き、2回目。 今年から新設された1周5.8kmのタフコースにエントリー。 水曜日の練習会のメンバー3人で参戦。 一周毎にタスキ […]
2019/08/22 / 最終更新日時 : 2019/08/26 onock L.S.D マリーナホップ往復L.S.D 昨日のタイムトライアルの疲労が残っていましたが、 ロングジョッグしてきました。 なぎさ公園〜マリーナホップ（広島スタジアム経由） 距離20.6km 時間1:31’05” 平均ペース4’25”/km […]
2019/08/21 / 最終更新日時 : 2019/08/21 onock タイムトライアル 5,000mT.T. 広島スタジアムでの練習会に参加。 内容は5,000mタイムトライアル。 1,250mを4周します。 一周毎の通過タイムとラップ 4’08” 8’19”（4’10”） 12’33”（4’14”） 16’36”（4’02”） […]
2019/08/15 / 最終更新日時 : 2019/08/17 onock L.S.D 自力で来ました。 台風接近に伴い、JRなど全ての交通機関が計画運休となったため トレーニングを兼ねて走って会社に行って来ました。 帰宅ランはしたことがありますが 朝の通勤ランは初めてでした。 家を出たのがAM6:30 会社に着いたのがAM […]
2019/08/11 / 最終更新日時 : 2019/08/12 onock L.S.D アツがナツいぜ！ 滋賀県に来ています。 朝っぱらから 高島〜北小松まで、 琵琶湖沿いを往復20kmジョッグ。 AM7時30分で、気温はすでに30℃ 朝から、この暑さはやばい！ ペースも早めで平均4’13”/km 水シャワーでスッキリ。 そ […]
2019/08/09 / 最終更新日時 : 2019/08/09 onock バイク 普通二輪免許取得。 先月、普通自動二輪の卒検に合格しましたが なかなか平日に休みが取れず、 免許センターに行けませんでしたが、 本日、普通自動二輪免許を取得してきました。 もともと、次の免許更新は令和2年11月で、 それまではゴールド免許の […]