2019/10/27 / 最終更新日時 : 2019/10/27 onock ランニングコース紹介 信号がないロードで30km走 最近、平日はほとんど走れていませんが 毎週末には30km以上のランをするという 特異なトレーニング習慣になっています。 今日は夕方から高速ジョッグで30km走。 なぎさ公園をスタートし、 中央卸売市場経由でマリーナホップ […]
2019/05/19 / 最終更新日時 : 2019/05/20 onock L.S.D なぎさ公園〜魚切橋往復ジョッグ 今日は高速ジョッグ。 コースは、なぎさ公園から魚切橋往復。 ひたすら、八幡川沿いを走ります。 今日のペースは、 前半は登りなので、4’23”/kmくらい。 後半は下りになるので4’00”/kmくらい。 このコースは、帰り […]
2017/09/08 / 最終更新日時 : 2017/09/09 onock L.S.D 帰宅ラン 30km 今日も30キロ走ってきた。 県立美術館をスタートして アストラムライン沿いに進み なぎさ公園がゴール。 途中で安芸大橋まで寄り道して 30kmオーバー。 金曜日の開放感で 会社帰りに 30km走るのは気持ちがいい。 なが […]
2016/12/17 / 最終更新日時 : 2016/12/17 onock L.S.D 魚切集会所往復 今日はひさしぶりにL.S.D。 なぎさ公園 ↓ 鈴が峰電停 ↓ 落合橋 ↓ 八幡川ランニングコース ↓ 河内農協 ↓ 魚切集会所 往復して20キロ。 最近は、八幡川沿いを走るこのコースがお気に入り。 20.1km 1:2 […]
2016/10/04 / 最終更新日時 : 2016/10/04 onock L.S.D 芝生でL.S.D 今日は廿日市方面へ走りに出ましたが まだ左足のくるぶし周辺が痛かったので 2km地点で引き返し、 なぎさ公園内の芝生の上でのL.S.Dに変更。 暗闇で、犬のう○こを踏む可能性が高くなりますが 今日はセーフ！ ここは1往復 […]
2016/07/07 / 最終更新日時 : 2016/07/07 onock ランニングコース紹介 新コース ジョッグ 今日もジョッグ。 コースは 岡の下川 ↓ 皆賀 ↓ 井口台 ↓ 鈴が峰 ちょうど10キロ。 ながし3 本
2015/05/29 / 最終更新日時 : 2015/05/30 onock L.S.D 解き放たれた、金曜日。 生ける屍の一週間が終了。 今月も乗り切った！ 退社した時、まだ空は昼のように明るく 太陽が眩しかった… ここから週の最後を締めくくるL.S.Dの開始。 清々しい気持ちで 広島県立美術館スタート。 白島から太田川を北上し、 […]
2014/05/10 / 最終更新日時 : 2014/05/11 onock L.S.D アストラムライン１周 L.S.D 今日は○上さん、○本さんとL.S.D。 走行距離41.5km。ペースは5’41″/km。 コースは 五日市 ↓ 石内バイパス ↓ アストラムライン沿い ↓ 大芝水門 ↓ 平和公園 ↓ 吉島 ↓ 広 […]
2014/03/26 / 最終更新日時 : 2014/03/31 onock ランニングコース紹介 新しい橋を渡ってきました。 3月23日に開通した広島高速3号線。 人と自転車専用の橋や歩道も併設されていました。 今日のランニングは 自宅から吉島までの新コースです。 最初の橋。 商工センターから観音へ。 もう庚午橋を経由しなくても 観音まであっと […]
2014/02/19 / 最終更新日時 : 2014/02/19 onock ランニングコース紹介 小平熊野宮＆オムライス 今日は東大和寮から小平熊野宮まで往復12.4kmジョッグ。 ニュースで報道されている通り、 東京では雪が解けず、まだかなり残っています。 歩道も雪が凍ってツルツル。 何度も滑りそうになりながら神経を使いながらのジョッグで […]