月別アーカイブ: 2014年5月

故障

チャリでインターバル

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足底筋膜炎が痛いので
今日のトレーニングは
自転車。

インターバルで
廿日市大橋の登りを10本。

タイムは
木材港方面は一本あたり90秒前後。
商工センター方面は一本あたり80秒前後。
登りきったところでリカバリー。
下りきってすぐスタート。

とてもキツかった。
今日も気分が悪い・・・

ただの日記

筋トレで・・・

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きょうは22:00過ぎの帰宅時に
雨が降ってきたのでランは中止。
足底も痛かったので ちょうど良かった。

その代わり筋トレだけしておきました。
腕立て 50回＋V字フッキン 70秒
を4セット。
所要時間約20分。

このくらい楽勝！
と思っていたが
4セット目は腕がプルプルッ！！

お風呂で頭を洗うのに
腕が上がらねー！
しかも、なんか気分も悪くなってきた・・・

体力を過信しすぎず
何事もほどほどが大切ですね。

ランニング

全日本マラソンランキング 発表

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全日本マラソンランキングが発表されました。
36歳の部で9位。

初のフルマラソンを経験した年に
一桁でランクインしたのはうれしい。
でも気を抜いたら
あっという間にズルズル
ランクダウンしてしまう位置ですね。
この付近にランキングされている人は
みんな、それぞれ高い目標をもって
普段から努力している人たちでしょう。

さて、
この記録はもう約半年も前の話。
去年の自分を越えられるかどうかは
自分の努力と運次第。
調子が良い時もあれば
悪い時もあるし。
いま、足裏ぶち痛いし。
まずは足底筋膜炎を治さんと！！
そしてまた、全身で達成感を感じられるような走りがしたい。

ただの日記, 減量

ランニング3日休んだ日

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普段、飲みと雨の日以外はランニングをしますが
仕事の関係で帰宅が23:00を越えたら中止にしています。

今日は久しぶりに帰宅が23:20。
もう3日走ってない。

一昨日は雨
昨日は取引先との会合（飲み）
そして今日。

最近帰宅が22:00を越えるのが普通だったので
今日の結果は時間の問題でしたが。

食事の量が変わらないので
体重も増える一方。
だけど今、食事制限すると精神的にヤバい。

こうなったらもうそろそろ、
アレをせざるを得ませんね。

去年もこの時期だった。
来週からだな。