2013/08/31 / 最終更新日時 : 2013/09/30 onock 月間走行距離 500km達成。 8月終了。 月間走行距離は526kmでした。 目標の500km達成。 30キロ走4回実施。 そして先週金曜日から調整しての500km。 今月はよく走りました。 ただ、追い込み練習はできてません。 やっても、やや早めのラン […]
2013/08/30 / 最終更新日時 : 2013/08/31 onock ランニング なぎさ公園＋八幡川コース3周 今日の昼ご飯もはるさめ85kcalといろはす500mlのみ。 今日でダイエット終了。 ジョッグも10kmで終了。 聖湖マラソンまであと2日。 あしたはストレスフリーに過ごす予定です。
2013/08/29 / 最終更新日時 : 2013/08/31 onock ランニング 通勤ラン11.8km 夕方はだいぶん涼しくなって走りやすくなってきました。 ゆっくりジョッグとながし3本で終了。 聖湖マラソンまであと3日。
2013/08/28 / 最終更新日時 : 2013/08/28 onock ただの日記 支払いどうしてますか。 今日のお昼ごはんを買ったときのレシートです。 いろはす 88円 はるさめ 98円 合計186円 以前なら、せいぜい1006円出して おつり 820円もらっていたでしょう。 最近のマイブームはおつりをきれいにもらうこと。 […]
2013/08/27 / 最終更新日時 : 2013/08/27 onock ランニング オチで善正寺コース。 昨日20km行ったので今日はオチ。 ゆっくり11km。 もう、体重は落ちなくても気にしないことにしました。
2013/08/26 / 最終更新日時 : 2013/08/27 onock 減量 体重、落ちず．．． 今日は体重を落とすための20km。 簡単に3kgくらい増えるのに、 1kg落とすのはたいへんだ〜。 コースは、 上幟町〜庚午橋〜国道〜善正寺〜廿高〜自宅。
2013/08/25 / 最終更新日時 : 2013/08/26 onock 旅行 萩旅行 2日目 今日も朝から雨・・・ なんか、食べてばっかりの旅行だな。 ということで、今朝の朝食。 この、統一感ていうか品のない盛り方がおれ流ですwww ∪(ﾟдﾟ) ψｲﾀﾀﾞｷﾏ〜ｽ 宇治金時。 注）これは朝食ではありません（猛爆 […]
2013/08/24 / 最終更新日時 : 2013/08/26 onock 旅行 萩旅行 1日目 家族で山口県の萩にきています。 が、大雨で何もできん〜 ヽ( ￣д￣;)ノ ｵﾃｱｹﾞｰ そこで早めにチェックインし 旅館で風呂三昧。 ところで、 旅館に到着する前、 お昼ごはんによったお店で 日替わり定食をいただきまし […]
2013/08/23 / 最終更新日時 : 2013/08/24 onock ランニング 渚ガーデン6周 今日はオチ。 近所の渚ガーデン6周。 10km。 ゆっくりジョッグで、 ペースが速くならないよう 一定ペースを維持。 足の疲れを取るのが目的。 気温も涼しく、 なんか久しぶりに気持ちのいいランニングができました。
2013/08/22 / 最終更新日時 : 2013/08/22 onock ランニング 疲労蓄積。 上幟町〜マリーナホップ〜自宅。 16.9km。 足が疲れて、これ以上ペースが上がりません。 あしたはオチにします。