8月終了。
月間走行距離は526kmでした。
目標の500km達成。
30キロ走4回実施。
そして先週金曜日から調整しての500km。
今月はよく走りました。
ただ、追い込み練習はできてません。
やっても、やや早めのランニングくらい。
思い残すのはそれくらい。
あしたは聖湖マラソン。
がんばってきます。
月別アーカイブ: 2013年8月
なぎさ公園＋八幡川コース3周
今日の昼ご飯もはるさめ85kcalといろはす500mlのみ。
今日でダイエット終了。
ジョッグも10kmで終了。
聖湖マラソンまであと2日。
あしたはストレスフリーに過ごす予定です。
通勤ラン11.8km
夕方はだいぶん涼しくなって走りやすくなってきました。
ゆっくりジョッグとながし3本で終了。
聖湖マラソンまであと3日。
支払いどうしてますか。
今日のお昼ごはんを買ったときのレシートです。
いろはす 88円
はるさめ 98円
合計186円
以前なら、せいぜい1006円出して
おつり 820円もらっていたでしょう。
最近のマイブームはおつりをきれいにもらうこと。
そこで1036円出して
おつり850円をゲットする。
時には店員さんの「えっ？」
という感覚が伝わってくることがありますが
それに圧倒されず
自信満々で支払うのがポイント。
それで間違ってたら超恥ずかしいですが
(;ﾟдﾟA ｱｾｱｾ･･･
別にたいしたことではないけれど、
ちょっとしたゲーム感覚で、
気分が爽快になりますw
財布の中身もスッキリします。
ちなみに、このお昼ごはんは減量中メニューです。
はるさめ 85kcal。
いろはす 0kcal。
本気モードです。
オチで善正寺コース。
昨日20km行ったので今日はオチ。
ゆっくり11km。
もう、体重は落ちなくても気にしないことにしました。
体重、落ちず．．．
今日は体重を落とすための20km。
簡単に3kgくらい増えるのに、
1kg落とすのはたいへんだ〜。
コースは、
上幟町〜庚午橋〜国道〜善正寺〜廿高〜自宅。
萩旅行 2日目
この、統一感ていうか品のない盛り方がおれ流ですwww
宇治金時。
松陰神社。萩旅行 1日目
家族で山口県の萩にきています。
が、大雨で何もできん〜
ヽ( ￣д￣;)ノ ｵﾃｱｹﾞｰ
そこで早めにチェックインし
旅館で風呂三昧。
ところで、
旅館に到着する前、
お昼ごはんによったお店で
日替わり定食をいただきました。
ちょっとボリュームが少ないですが。
コレ、いくらだと思いますか。
答えは以下。
300円て！
土曜日は鶏から定食だったんですが
今日はたまたま鶏からではなく鯨のかき揚げになってました。
腹5分目くらいでしたが、晩ご飯のためにガマン。
そして夜。
虎魚ばっかりだ〜。
白子豆腐
ふく南蛮漬け
虎魚うす造り
事前に予約しておいた、剣先烏賊の姿つくり
黒毛和牛ロース
虎魚煮付け
虎魚唐揚げ
ふくステーキ
右上、虎魚赤出し。
虎魚ってほとんど食うとこナイじゃん？
ていうのが感想。
で、骨まで完食。
仲居さん、食器を下げる時、骨がないのでビックリしただろうなwww
ごちそうさまでした！
渚ガーデン6周
今日はオチ。
近所の渚ガーデン6周。
10km。
ゆっくりジョッグで、
ペースが速くならないよう
一定ペースを維持。
足の疲れを取るのが目的。
気温も涼しく、
なんか久しぶりに気持ちのいいランニングができました。
疲労蓄積。
上幟町〜マリーナホップ〜自宅。
16.9km。
足が疲れて、これ以上ペースが上がりません。
あしたはオチにします。