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2013年8月

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2013/08/31 / 最終更新日時 : 2013/09/30 onock 月間走行距離

500km達成。

8月終了。 月間走行距離は526kmでした。 目標の500km達成。 30キロ走4回実施。 そして先週金曜日から調整しての500km。 今月はよく走りました。 ただ、追い込み練習はできてません。 やっても、やや早めのラン […]

2013/08/30 / 最終更新日時 : 2013/08/31 onock ランニング

なぎさ公園+八幡川コース3周

今日の昼ご飯もはるさめ85kcalといろはす500mlのみ。 今日でダイエット終了。 ジョッグも10kmで終了。 聖湖マラソンまであと2日。 あしたはストレスフリーに過ごす予定です。

2013/08/29 / 最終更新日時 : 2013/08/31 onock ランニング

通勤ラン11.8km

夕方はだいぶん涼しくなって走りやすくなってきました。 ゆっくりジョッグとながし3本で終了。 聖湖マラソンまであと3日。

2013/08/28 / 最終更新日時 : 2013/08/28 onock ただの日記

支払いどうしてますか。

今日のお昼ごはんを買ったときのレシートです。 いろはす 88円 はるさめ 98円 合計186円 以前なら、せいぜい1006円出して おつり 820円もらっていたでしょう。 最近のマイブームはおつりをきれいにもらうこと。 […]

2013/08/27 / 最終更新日時 : 2013/08/27 onock ランニング

オチで善正寺コース。

昨日20km行ったので今日はオチ。 ゆっくり11km。 もう、体重は落ちなくても気にしないことにしました。

2013/08/26 / 最終更新日時 : 2013/08/27 onock 減量

体重、落ちず...

今日は体重を落とすための20km。 簡単に3kgくらい増えるのに、 1kg落とすのはたいへんだ〜。 コースは、 上幟町〜庚午橋〜国道〜善正寺〜廿高〜自宅。  

2013/08/25 / 最終更新日時 : 2013/08/26 onock 旅行

萩旅行 2日目

今日も朝から雨・・・ なんか、食べてばっかりの旅行だな。 ということで、今朝の朝食。 この、統一感ていうか品のない盛り方がおれ流ですwww ∪(゚д゚) ψイタダキマ〜ス 宇治金時。 注)これは朝食ではありません(猛爆 […]

2013/08/24 / 最終更新日時 : 2013/08/26 onock 旅行

萩旅行 1日目

家族で山口県の萩にきています。 が、大雨で何もできん〜 ヽ(  ̄д ̄;)ノ オテアゲー そこで早めにチェックインし 旅館で風呂三昧。 ところで、 旅館に到着する前、 お昼ごはんによったお店で 日替わり定食をいただきまし […]

2013/08/23 / 最終更新日時 : 2013/08/24 onock ランニング

渚ガーデン6周

今日はオチ。 近所の渚ガーデン6周。 10km。 ゆっくりジョッグで、 ペースが速くならないよう 一定ペースを維持。 足の疲れを取るのが目的。 気温も涼しく、 なんか久しぶりに気持ちのいいランニングができました。

2013/08/22 / 最終更新日時 : 2013/08/22 onock ランニング

疲労蓄積。

上幟町〜マリーナホップ〜自宅。 16.9km。 足が疲れて、これ以上ペースが上がりません。 あしたはオチにします。

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