きょうは千田公園で1000mインターバル。
リカバリーは70秒。
1本目 3’22”
2本目 3’23”
3本目 3’22”
4本目 3’18”
5本目 3’17”
6本目 3’16”
7本目 3’10”
1本目から体は重いし、
呼吸がいっぱい、いっぱい。
やっと4本目から体が動くようになった。
夜型人間には朝のトレーニングは負荷が割増みたいです 笑
タイムはともかく、呼吸を追い込めてよかった。
来週のマスターズに向けて良いトレーニングになりました。
月別アーカイブ: 2015年5月
そして伝説へ・・・クリア。
2014年12月にドラクエ3を始めて約半年。
ついに、ゾーマ撃破。
ここから数百年後の世界がドラクエ1、て事ね。
ロト3部作、
ついに完結。
さあ、ここからは
隠しダンジョンだ・・・！
解き放たれた、金曜日。
生ける屍の一週間が終了。
今月も乗り切った！
退社した時、まだ空は昼のように明るく
太陽が眩しかった…
ここから週の最後を締めくくるL.S.Dの開始。
清々しい気持ちで
広島県立美術館スタート。
白島から太田川を北上し、高陽町方面へ。
目指すは安芸大橋。
平日の夕方に
縁もゆかりもない
こんなところにいる、というのが新鮮。
ここから太田川放水路をくだり
己斐から国道へ。
五日市で終了にすれば20kmでしたが
そのまま五日市を経由して
木材港へ。
この辺で足が限界に。
はつかいち大橋を渡って
なぎさ公園を一周してゴール。
今月2回目、30km。
お疲れ様でした！おれ。
ながし4本。
限界見えた、木曜日。
2時間早く退社。
明日は月末最終日。
ラストに備えてきょうはオチ。
12kmジョッグで終了。
終わりも見えてきた、木曜日。
ながし4本。
まだココか…水曜日。
まだ、先は長そうだな。
だけど、いつもより30分早くあがれたよ。
そしてL.S.D。
ペースアップはなしだけど。
呆然と 水曜日。
ながし4本。
ウンザリくるぜ！火曜日。
きょうも22:00！
もう、これが定時だぜ！
通勤ラン13kmの
ラスト3kmをがむしゃらに飛ばしてみた。
10’37″かかった。
酸素が足りなくて、
体が固まってた。
やっと立ってる、火曜日。
しんどー！
ながし4本。
また来たヨ 月曜日。
地獄かよッ！月曜日。
今週はジョッグだけ・・・
になる。
・・・たぶん。
ながし4 本。
サンダーロード & 夕暮れ
久々にバンドメンバー4人全員集合。
二日酔いも吹っ飛んだぜ！
きょうの楽曲は以下
サンダーロード（THE HIGH-LOWS カバー）
夕暮れ（THE BLUE HEARTS カバー）
Vocal & Acoustic Guitar : Tr
Guitar : Yr
Bass : onock
Drums : Ys
オチ。
今日はオチ。
午前中にゆるいジョッグで終了。
ながし4本。
庚午橋往復
10km
44’22”
真夜中のL.S.D
今日の退社は22:30。
20kmジョッグすると今日中には終わりませんが
金曜なので、多少の無理は平気。
ということで
22:40からL.S.D開始。
0:20頃ゴール。
本当は別のコースを行く予定でしたが
それはまた次回。
今週もよく頑張った、おれ！
ながし4本。