2014/07/06 / 最終更新日時 : 2014/07/07 onock L.S.D 土師ダム30km 今日は走ろう会のメンバーと 土師ダムの周回コースをL.S.Dしてきました。 話をしてたらあっという間の2時間半でした。 楽しい時間を過ごせました。 みなさん、お疲れさまでした。 距離30km。 タイム2:34’ […]
2014/07/05 / 最終更新日時 : 2014/07/05 onock ランニング 廿日市方面11km 足の疲れがやや残っていたので 今日はスロージョッグ。 10km。 4’46″/km。 明日はLSD。
2014/07/04 / 最終更新日時 : 2014/07/05 onock ランニング 宮園公園20km ジョッグというよりはちょっと速い 4’21″/km。 まだ足のバネが残ってる感じ。 今月はどれだけ距離が稼げるだろう・・・
2014/07/03 / 最終更新日時 : 2014/07/05 onock バンド サンダーロード バンドスコア入手 演りたい曲の バンドスコアがなかなか見つからない THE HIGH-LOWS。 今回、そんなハイロウズの 「サンダーロード」 バンドスコア入手。 GiGSの2005年7月号の中古本を 探せば良いだけだったので 入手難度は […]
2014/07/02 / 最終更新日時 : 2014/07/03 onock ランニング 原爆ドーム往復 今日はノー残業デー。 17:15に終業後、 17:40のJRに駆け込み帰宅。 18:30からランニングスタート。 原爆ドームまでの往復コース。 足にバネがたまりまくりで ジョッグのつもりが 思った以上のペースに。 信号待 […]
2014/07/01 / 最終更新日時 : 2014/07/01 onock ランニング 久しぶりの平日ラン。 今日のランニングコースは 千同〜藤掛交差点〜木材港〜自宅 とりあえずジョッグだけ。 ながしもなし。 徐々に暑さと距離に慣れていこうと思います。