会社帰りに
地蔵通りにある焼肉ジュウジュウにいってきました。
テーブルに焼肉のタレなど置いてなかった。
味付けは塩コショウとレモンだけ。
素材の味そのもので勝負。
そんなこだわりのお店。
写真は宮崎牛のロース。
上等なお肉だったので
軽く焼いたくらいの
“ホワホワ”
でいただきました。
ひっさびさにいい肉食ったぁー！
大満足！！
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福岡入り。
明日は福岡国際マラソン。
朝、軽くジョッグしてから福岡入り。
それにしても、3回目の福岡国際なのに、今年はものすごく緊張する。
それは、ホテルが平和台競技場の目の前だから。
最後のコーナーが見える部屋。
明日はこのコーナーをどんな思いで通り過ぎるのだろう。
晩御飯はココイチで600g。
ちょうどお腹いっぱい！
幟町 出道
仕事を終えて
会社でランニングウェアに着替え
走って千田公園に向かおうとしたところ、
Vo.のTrより着信履歴が。。。
幟町で飲んでるからこい、と。
高校時代のクラスメートが
お店を出したらしい。
それが幟町の「出道」
「木曜はムリって言ったじゃん！？」
「まー、来るだけこいや」
「じゃ、顔出すだけにしとくで・・・」
といったものの
結局、クラスメート4人で
久しぶりの再会で話が盛り上がり
（Trとは月2回くらい会ってるけど・・・）
ランは中止。
プチ同窓会みたいで楽しかった。
仕事着に着替え
電車で帰りました。
会社の人に、走る直前の姿をみられてたけど
まさか、会社のすぐ近くで飲んでたとは思わないだろうな（爆）
合同庁舎の日替わり定食&疲労抜きジョッグ
昨日のフルマラソンの疲れを取るため（？）
昼食はいつもの低カロリーではなく
バランスのとれた物を食べた方が良いとおもい
合同庁舎の食堂にいってきました。
コレは日替わり定食460円。
おいしかった〜、けどまだまだ腹減り放題。
結局晩ごはんでリバウンドしましたけど。
夜は疲労抜きジョッグ。
なぎさ公園6周で10km。
疲労を早く抜くために
一周（1.7km）走る毎にながしを一本ずつ入れてみた。
合計5本。
今週末は中国マスターズ駅伝。
最近、超苦手なスピードレース、5km。
気持ちを入れ替えねば！
東大和市で！＆ラストサイゼ＆浅田真央
(°Д°;) ！！
自分が滞在中にこんな事件が起こるとは。
南街は東大和寮のすぐ近く。
早朝ランした30分後の出来事だったみたいです。
大学校側からは、犯人がまだ捕まっておらず
外出するときには身分証明として
研修受講中の名札をつけて外出するようにと注意がありました。
おそろし、おそろし。
ちなみに早朝ランは、立川北駅コース。
11.4km。
タイム50’32”
4’26″/km。
でした。
昼ご飯は、名札をつけたままサイゼリヤへ。
今日がラストのサイゼリヤ。
いつも日替わりハンバーグ定食ばっかり食べていましたが
今日はイカの墨入スパゲティ。499円。
この研修も残すところ、あと一日。
ラストの夜は研修メンバーと
談話室でソチ五輪を見つつ、夜中まで飲んでました。
自分は明日の発表準備をするため
AM1:00頃にいったん自分の部屋に帰り、
約一時間後に戻ってくると
浅田真央のフリーの演技がちょうど終わったところでした。
残念！
でも直後に再度VTRを流してくれて
ノーミスの演技を10分後に見ることができました。
凄まじい精神力。
並の人なら、SPから立ち直ることができなかったでしょう。
やっぱり、日本代表ってすごいんだな！と思います。
お酒が入っていたせいか、
ちょっと胸にくるものがありましたね。
自分もこの研修はラストスパート。
あした頑張って、充実感で広島に帰りたいと思います。
小平熊野宮＆オムライス
今日は東大和寮から小平熊野宮まで往復12.4kmジョッグ。
玉川上水〜立川北駅〜立川市役所コース＆もうもう亭
今日のランは玉川上水駅まで近道し
立川北駅から市役所経由で寮に戻ってくるコース。
11.5km。
まだ歩道に雪が積もっていてすべって走りにくい状態でした。
スピード出せず、ペースは5分/kmくらいでした。
夜は、別の研修で広島の同じ職場から後輩が入寮したので
近くの焼肉店、もうもう亭にいって焼き肉を食べてきました。
国産カルビおいしかった〜o(*ﾟдﾟ*)o~♪
ビールとご飯でお腹いっぱいです。
香香＆トレッドミル
東大和市のバス通り沿いにある中華料理店、
香香（シャンシャン）に行ってきました。
豚肉ときくらげの玉子炒め定食 680円。
今日もいつも通りご飯大盛り。
さらにご飯おかわりしても値段は680円のまま
サービスしてくれました。
食べ過ぎたので、寮のアスレチックルームでトレッドミル。
のっけから14km/hに設定。
そのままのペース（4’17″/km）で20km走ってきました。
大戸屋＆テキサス＆田無駅往復21.6km
昼ごはんは大戸屋。特選大戸屋ランチ。
晩ごはんはテキサス。アメリカンステーキ。
東京に来て初めての夜ラン。
東大和寮から田無駅往復21.6km。
ステーキを食べた後のランニングになりましたが
思った以上に体が軽かった。
平均ペースも4’09″/kmと早め。
前回2月4日と同じコースですが、
今日の方がタイムが3分30 秒速かったです。
田無駅は、イルミネーションきれいだったな。
今日はよく食べ、よく運動の一日でした。
祝日 築地＆オートレース＆たいめいけん
今日は築地に行ってきました。
って
この写真じゃ、わかんねー
これでも、わかんねー！
昼からは
船橋まで足を伸ばし・・・
オートレース初体験！
今日は浜松で行われている
全日本選抜オートレースの車券が買えました。
山口県の研修メンバー、竹内さんからご指導いただき・・・
当たんねー！
でも、オートレースおもしろかったです。
11Rでは元スマップの森且行選手も走ってました。
トップクラスの選手ばかりの大会で
いろいろ選手名も覚えました。
でも、広島では買えないな。
晩ごはんは、日本橋にある「たいめいけん」
スーパードライ エキストラコールド −2.2℃
ボルシチ＆ コールスロー 各50円
昭和の紙カツカレー大盛り 1580円
味は・・・
カレーの王子様www
お腹いっぱい。
充実した一日でした。
