コンテンツへスキップ ナビゲーションに移動

onock.org

  • PROFILE
  • 大会成績

2017年10月

  1. HOME
  2. 2017年10月
2017/10/31 / 最終更新日時 : 2017/10/31 onock 月間走行距離

10月 月間走行距離

今月の月間走行距離は、 Nike Run Clubで走った距離が368.1km それ以外で走った距離が143km 合計511.1km。 やっと500kmに到達。 10月は県外出張、社員旅行、親戚合同旅行と 3週連続で週末 […]

2017/10/29 / 最終更新日時 : 2017/10/29 onock ランニング

岡山県に来ています。

台風であいにく雨だな。 でも風が強くないのがまだ良かった。 今日は15キロジョッグ。 ながし4本。 旅行で食べ過ぎた。 恐ろしくて、体重計になんかのれない。

2017/10/28 / 最終更新日時 : 2017/10/29 onock ランニング

精神鍛錬ジョッグ

今日は義理の親戚との合同旅行。 そのため、早起きして、小雨の中、ジョッグ。 10km走りましたが 足がだるくて ついに、ジョッグで5分/km切れなくなった。 おとといの21キロと 昨日の30キロで もう足が限界! 10キ […]

2017/10/27 / 最終更新日時 : 2017/10/29 onock L.S.D

金曜帰宅ラン、30キロ。

最近の恒例となった金曜30キロの帰宅ラン。 昨日、練習でハーフマラソンを走っているので 疲労で全くペースが上がらず。 最後まで5分/kmで走るのが精一杯。 なので、今日のロングジョッグはL.S.Dでも強化系。 昨日のダウ […]

2017/10/26 / 最終更新日時 : 2017/10/27 onock ペース走

千田公園でリリエン、ハーフマラソン練習会。

今日のリリエンタール練習会は ひさびさに、千田公園でした。 内容はハーフマラソン。 500mの周回を42周と100mで、 21.1kmとなります。 5kmごとの通過タイムとラップ 5km  17’51” 10km  35 […]

2017/10/24 / 最終更新日時 : 2017/10/26 onock L.S.D

20kmL.S.D

今日はL.S.D。 マリーナホップ往復+広島スタジアム周回コース。 ちょうど20キロになるように調整。 ラスト2kmからペースアップし3分台/km。 ラスト1kmは全力で3’25”。 ながし4本。

2017/10/22 / 最終更新日時 : 2017/10/22 onock ランニング

社員旅行&ラン

会社の社員旅行で山口県に来ています。 我が社の社員旅行は行き先が3箇所あり、 各自その中から好きな場所を選んで参加します。 onockは帰宅時間が一番早いという理由だけで 山口県を選びました。 泊まった旅館は「大谷山荘」 […]

2017/10/21 / 最終更新日時 : 2017/10/22 onock L.S.D

旅行前にL.S.D

今日から一泊二日で社員旅行。 気持ちよく旅行に行くため、 集合時間までにL.S.Dを終わらせた。 20.24km 1:36’22” 平均ペース4’46”/km 距離を稼いだだけ。 ながし4本。 そういえば、今日はどこに泊 […]

2017/10/20 / 最終更新日時 : 2017/10/22 onock ビルドアップ走

帰宅ラン30km

週末は社員旅行のため 本日、帰宅ランで30キロ走を実施。 コースは 県立美術館 ↓ 安芸大橋 ↓ 不動院前 ↓ アストラムライン反時計回り ↓ 広域公園前 ↓ なぎさ公園 距離 32km タイム 2:17’1 […]

2017/10/19 / 最終更新日時 : 2017/10/19 onock L.S.D

筋肉痛ジョッグ。

昨晩、広島に帰って来て 今日はいつものコースをジョッグ。 昨日の葉山御用邸コースのジョッグの登りが原因で 今日は信じられないくらい筋肉痛。 特にお尻と太腿。 昨日の登りは3kmしかなかったはずなのに。 これくらいで筋肉痛 […]

投稿のページ送り

  • 固定ページ 1
  • 固定ページ 2
  • 固定ページ 3
  • »

最近の投稿

今年もハイヅカ湖畔の森にきました。

2024/11/30

大山ツーリング

2024/10/23

柳瀬キャンプ場ラーツー

2024/09/23

聖地巡礼「漂流」in 高知 Day2

2024/09/07

聖地巡礼「漂流」in 高知 Day1

2024/09/06

広島市〜高島市下道往復、ツーリング

2024/08/12

たぬきの国ツーリング

2024/07/06

久礼竹ツーリング

2024/06/15

美保関ツーリング

2024/05/18

津和野ツーリング

2024/05/11

カテゴリー

  • Apple
  • ただの日記
  • アニメ
  • ガジェット
    • アプリ
  • キャンプ
  • ゲーム
  • バイク
  • バンド
  • ランニング
    • L.S.D
    • インターバル
    • タイムトライアル
    • トレイルラン
    • ビルドアップ走
    • ペース走
    • ランニンググッズ
    • ランニングコース紹介
    • 大会エントリー
    • 大会結果
    • 強化系
    • 故障
    • 月間走行距離
    • 高速ジョッグ
  • 外食
  • 家族
  • 旅行
  • 映画
  • 未分類
  • 減量
  • 脱臼
  • 観光
  • 音楽

アーカイブ

  • 2024年11月
  • 2024年10月
  • 2024年9月
  • 2024年8月
  • 2024年7月
  • 2024年6月
  • 2024年5月
  • 2024年4月
  • 2024年3月
  • 2024年2月
  • 2024年1月
  • 2023年12月
  • 2023年11月
  • 2023年10月
  • 2023年9月
  • 2023年8月
  • 2023年7月
  • 2023年6月
  • 2023年5月
  • 2023年4月
  • 2023年3月
  • 2023年2月
  • 2023年1月
  • 2022年12月
  • 2022年11月
  • 2022年10月
  • 2022年9月
  • 2022年8月
  • 2022年7月
  • 2022年6月
  • 2022年5月
  • 2022年4月
  • 2022年3月
  • 2022年2月
  • 2022年1月
  • 2021年12月
  • 2021年11月
  • 2021年10月
  • 2021年9月
  • 2021年8月
  • 2021年7月
  • 2021年6月
  • 2021年5月
  • 2021年4月
  • 2021年3月
  • 2021年2月
  • 2021年1月
  • 2020年12月
  • 2020年11月
  • 2020年10月
  • 2020年9月
  • 2020年8月
  • 2020年7月
  • 2020年6月
  • 2020年5月
  • 2020年4月
  • 2020年3月
  • 2020年2月
  • 2020年1月
  • 2019年12月
  • 2019年11月
  • 2019年10月
  • 2019年9月
  • 2019年8月
  • 2019年7月
  • 2019年6月
  • 2019年5月
  • 2019年4月
  • 2019年3月
  • 2019年2月
  • 2019年1月
  • 2018年12月
  • 2018年11月
  • 2018年10月
  • 2018年9月
  • 2018年8月
  • 2018年7月
  • 2018年6月
  • 2018年5月
  • 2018年4月
  • 2018年3月
  • 2018年2月
  • 2018年1月
  • 2017年12月
  • 2017年11月
  • 2017年10月
  • 2017年9月
  • 2017年8月
  • 2017年7月
  • 2017年6月
  • 2017年5月
  • 2017年4月
  • 2017年3月
  • 2017年2月
  • 2017年1月
  • 2016年12月
  • 2016年11月
  • 2016年10月
  • 2016年9月
  • 2016年8月
  • 2016年7月
  • 2016年6月
  • 2016年5月
  • 2016年4月
  • 2016年3月
  • 2016年2月
  • 2016年1月
  • 2015年12月
  • 2015年11月
  • 2015年10月
  • 2015年9月
  • 2015年8月
  • 2015年7月
  • 2015年6月
  • 2015年5月
  • 2015年4月
  • 2015年3月
  • 2015年2月
  • 2015年1月
  • 2014年12月
  • 2014年11月
  • 2014年10月
  • 2014年9月
  • 2014年8月
  • 2014年7月
  • 2014年6月
  • 2014年5月
  • 2014年4月
  • 2014年3月
  • 2014年2月
  • 2014年1月
  • 2013年12月
  • 2013年11月
  • 2013年10月
  • 2013年9月
  • 2013年8月
  • 2013年7月
  • 2013年6月
  • 2013年5月
  • 2013年4月

Copyright © onock.org All Rights Reserved.

Powered by WordPress with Lightning Theme & VK All in One Expansion Unit

MENU
  • PROFILE
  • 大会成績
PAGE TOP