2018/05/06 / 最終更新日時 : 2018/05/06 onock ランニング 早速、筋肉痛。 昨日の5kmジョッグで、早速、筋肉痛。 これは、本当にゼロスタートだ。 雨が降ってきたので、今日も5kmで終了。 来週はどこかで10kmはジョッグしたい。
2018/05/05 / 最終更新日時 : 2018/05/06 onock ランニング ゼロからのスタート。 左肩手術後、初のランニング。 ラン、じゃなくて、 ジョギングだな。 まずは自宅近くの周回コースで5kmから。 走ってまず、左腕が全然振れないことに気づいた! 上半身、全体を使って動かさないと、振れない。 5’30”/km […]
2018/05/01 / 最終更新日時 : 2018/05/06 onock 脱臼 リハビリ&診察 手術後6週間経ち、今日はリハビリ&診察。 左肩の可動域は 上方向 125度 横方向 70度 あまり、変わっていません。 筋肉は柔らかくなっていると言われました。 診察では、様子を見ながら、ランニングを始めてもいいですよ、 […]