2020/12/31 / 最終更新日時 : 2021/01/01 onock 強化系 ラン⭐︎ピー忘走会ハーフ 今年最後のランニングは、 ラン⭐︎ピー忘走会でハーフマラソンの距離を走ります。 大芝で一周3.1kmの周回を6周と2.5kmになります。 目標は1ヶ月前の1時間21分。 一周毎の通過タイムとラップ 11’3 […]
2020/12/26 / 最終更新日時 : 2021/01/01 onock 強化系 大芝5周ペース走 大芝での練習会に参加。 一周3.1kmを5周します。 一周毎の通過タイムとラップ 11’38” 23’35”（11’57”） 35’34”（11’58”） 47’22”（11’48”） 59’02”（11’39”） ※ラ […]
2020/12/16 / 最終更新日時 : 2021/01/01 onock 強化系 12月初のポイント練習 千田公園での練習会に参加。 内容は10,000mPR。 1,000m毎の通過タイムとラップ 3’37” 7’16”（3’39”） 10’58”（3’41”） 14’34”（3’35”） 18’14”（3’40”） 21’ […]