2020/09/30 / 最終更新日時 : 2020/10/04 onock 強化系 練習会ペース走＆2020年9月月間走行距離 広島総合グランドでの練習会に参加。 今日の内容も10,000mのペース走です。 一周1,250mを8周します。 一周毎の通過タイムとラップ 4’31” 9’12”（4’40”） 13’56”（4’44”） 18’34”（ […]
2020/09/23 / 最終更新日時 : 2020/09/24 onock 強化系 やれることは色々ありそう。 今日は練習会に参加。 内容は10,000mペース走。 1,250mを8周します。 設定タイムは4’45”/周 一周ごとの通過タイムとラップ 4’38” 9’27”（4’49”） 14’16”（4’48”） 19’04”（ […]
2020/09/21 / 最終更新日時 : 2020/09/22 onock L.S.D 高速ロングジョッグ 久しぶりの高速ジョッグ。 みずとりの浜公園〜千田公園往復。 初めの2、3kmは、 息が上がって苦しかった。 ポイント練習もジョッグも、 走り出しがいつも苦しい。 走れていた頃の体に戻るためには ここを乗り越えないといけな […]
2020/09/19 / 最終更新日時 : 2020/09/21 onock バイク カルストに行ってきましたとさ。 SR400でカルストロードまでツーリングしてきました。 今日のルートのこだわりは以下の3点。 ・高速道路は利用しない ・行きと帰りができるだけ重複しない ・帰りは暗くなっても迷わないよう、国道を利用する ということで、 […]
2020/09/16 / 最終更新日時 : 2020/09/20 onock 強化系 順調に右肩上がりとはいかない。 広島スタジアムでの練習会に参加。 今日の練習も10,000mペース走。 1,250mを8周します。 目標ペースは4’45”/周です。 1周ごとの通過タイムとラップ 4’42” 9’27”（4’45”） 14’ […]
2020/09/09 / 最終更新日時 : 2020/09/13 onock 強化系 3’50”/kmに再挑戦。 先週に続き、10,000mペース走を実施。 一周1,250mを8周します。 再度、3’50”/km（4’47”/周）に挑戦。 一周ごとの通過タイムとラップ 4’38” 9’23”（4’45”） 14’11”（4’47”） […]
2020/09/02 / 最終更新日時 : 2020/09/07 onock 強化系 10,000mPR 久しぶりに10,000mペース走してみた。 一周1,250mを8周します。 一周ごとの通過タイムとラップ 4’55” 9’47”（4’51”） 14’44”（4’57”） 19’46”（5’02”） 24’43”（4’5 […]