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2020/09/30 / 最終更新日時 : 2020/10/04 onock 強化系

練習会ペース走&2020年9月月間走行距離

広島総合グランドでの練習会に参加。 今日の内容も10,000mのペース走です。 一周1,250mを8周します。 一周毎の通過タイムとラップ 4’31” 9’12”(4’40”) 13’56”(4’44”) 18’34”( […]

2020/09/23 / 最終更新日時 : 2020/09/24 onock 強化系

やれることは色々ありそう。

今日は練習会に参加。 内容は10,000mペース走。 1,250mを8周します。 設定タイムは4’45”/周 一周ごとの通過タイムとラップ 4’38” 9’27”(4’49”) 14’16”(4’48”) 19’04”( […]

2020/09/21 / 最終更新日時 : 2020/09/22 onock L.S.D

高速ロングジョッグ

久しぶりの高速ジョッグ。 みずとりの浜公園〜千田公園往復。 初めの2、3kmは、 息が上がって苦しかった。 ポイント練習もジョッグも、 走り出しがいつも苦しい。 走れていた頃の体に戻るためには ここを乗り越えないといけな […]

2020/09/19 / 最終更新日時 : 2020/09/21 onock バイク

カルストに行ってきましたとさ。

SR400でカルストロードまでツーリングしてきました。 今日のルートのこだわりは以下の3点。 ・高速道路は利用しない ・行きと帰りができるだけ重複しない ・帰りは暗くなっても迷わないよう、国道を利用する ということで、 […]

2020/09/16 / 最終更新日時 : 2020/09/20 onock 強化系

順調に右肩上がりとはいかない。

広島スタジアムでの練習会に参加。 今日の練習も10,000mペース走。 1,250mを8周します。 目標ペースは4’45”/周です。 1周ごとの通過タイムとラップ 4’42” 9’27”(4’45”) 14’ […]

2020/09/09 / 最終更新日時 : 2020/09/13 onock 強化系

3’50”/kmに再挑戦。

先週に続き、10,000mペース走を実施。 一周1,250mを8周します。 再度、3’50”/km(4’47”/周)に挑戦。 一周ごとの通過タイムとラップ 4’38” 9’23”(4’45”) 14’11”(4’47”) […]

2020/09/02 / 最終更新日時 : 2020/09/07 onock 強化系

10,000mPR

久しぶりに10,000mペース走してみた。 一周1,250mを8周します。 一周ごとの通過タイムとラップ 4’55” 9’47”(4’51”) 14’44”(4’57”) 19’46”(5’02”) 24’43”(4’5 […]

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