2015/09/30 / 最終更新日時 : 2015/10/02 onock 音楽 SENTIMENTAL TRASH 今月2日にリリースされたKen Yokoyamaの新譜、 SENTIMENTAL TRASH。 ミュージックステーションやバズリズムなど TVでの露出が増え、 アルバムチャートでは2位を記録したという。 30、40代の自 […]
2015/09/29 / 最終更新日時 : 2015/09/30 onock 強化系 原爆ドーム往復 4分/km切り。 今日は調子が良いのでペースアップしてみた。 コースは原爆ドーム往復、22.5km。 1:29’42” 平均ペース3’59″/km。 2ヶ月ぶりの3分台/kmの走り。 といっ […]
2015/09/28 / 最終更新日時 : 2015/09/29 onock ランニング 落ち。10kmジョッグ 二日連続、距離に挑戦したので、今日は落ち。 肉離れの再発もなし。 足の痛みがなく走れるというのは本当に気持ちが良い。 仕事の方も、月末の最終モードに突入。 繁忙期の終焉が見えてきた！
2015/09/27 / 最終更新日時 : 2015/09/27 onock L.S.D とりあえず、20kmまでOK. 久しぶりに宮園公園コースを走ってみた。 20kmのアップダウンが多いコース。 左ふくらはぎの肉離れの再発にビクビクしていましたが 痛みや違和感も出なかった。 20km走れたら、一安心。 今の段階で このくらいのペースでい […]
2015/09/26 / 最終更新日時 : 2015/09/27 onock ランニング 15km走 今日は大芝水門練習会に参加。 といっても、みんなと同じペース、距離で走れるわけもなく、 とりあえず、肉離れの様子を見ながら 1時間は走ってみようと思ってスタート。 ジョッグよりはやや速めで 気持ちよく走れた。 5周、15 […]
2015/09/25 / 最終更新日時 : 2015/09/27 onock ランニング 8kmジョッグ 今日は、ジグザグ、ジグザグ。 DBの牛乳配達トレ。 とりあえず、今のところ、肉離れの再発なし。 明日は故障明け初、 10kmオーバーにチャレンジします。
2015/09/24 / 最終更新日時 : 2015/09/27 onock ランニング 30分ジョッグ 連休が終わり 何事もなかったように またいつもの1日が始まった。 今日は帰宅が22:30なので23:00前からジョッグ開始。 30分ジョッグで終了。 まだ木曜日だし・・・ 今の自分にとって42kmがとてつもなく遠く感じる […]
2015/09/23 / 最終更新日時 : 2015/09/24 onock 故障 庚午橋往復10km 庚午橋往復10kmのジョッグをしました。 タイムは不明。 今日は全く痛くもないし、違和感もなし。 10kmまでなら、何ともないんだけどね〜。
2015/09/22 / 最終更新日時 : 2015/09/24 onock 故障 ランニング再開 8月にふくらはぎの肉離れをおこして しばらくまともに走ってない。 8月中は 休んで、治ったと思って走ったら 次の日痛みが出る、の繰り返し。 8月の下旬に 針と超音波とマッサージで治療。 そしてしばらくはジョッグとウォーキ […]
2015/09/21 / 最終更新日時 : 2015/09/24 onock ただの日記 onockプロデュース。先生の退職を祝う会、終了！ 今日は、高校時代の恩師の退職を祝う会。 この会が決定したのは今年2月。 幹事を引き受けた時、多くの世代の方が来られる会で 自分のようなものが幹事をすることに 初めは正直ビビッておりましたが なんとか終わってホッとしており […]