2021/03/26 / 最終更新日時 : 2021/03/26 onock バイク 今日は南原峡キャンプ場を攻めっから。 今日は有給を消化して SR400で南原峡キャンプ場にラーツーしに来ました。 なんて贅沢なことでしょう。 今日の持ち物はコレです。 目の前に川が流れるここをサイト地とする。 セッティング完了。 誰もいない貸切キャンプ場。 […]
2021/03/14 / 最終更新日時 : 2021/03/14 onock ビルドアップ走 大芝5周15.5km走 今日は大芝で練習会。 一周3.1kmのコースを5周します。 一周毎の通過タイムとラップ 11’30” 23’15”(11’45”) 34’53”(11’38”) 46’24”(11’31”) 57’30”(11’06”) […]
2021/03/10 / 最終更新日時 : 2021/03/14 onock タイムトライアル 千田公園20周タイムトライアル 今日は千田公園での練習会に参加。 内容は10,000mタイムトライアル的ペース走です。 1周約500mを20周します。 設定ペースは36分切りを目指して3’36”/km。 1,000m毎の通過タイムとラップ 3’30” […]
2021/03/07 / 最終更新日時 : 2021/03/08 onock 高速ジョッグ 20km高速ジョッグ 今日は夕方に高速ジョッグで なぎさ公園から千田公園往復ラン。 (クリックで拡大) 4’30”/kmで行くつもりでしたが だいぶ速くなった。 今週はポイント練習ができなかったので その代わりに、ちょうど良い疲労感でした。
2021/03/05 / 最終更新日時 : 2021/03/08 onock 高速ジョッグ マリーナホップ往復ラン 今日は高速ジョッグで なぎさ公園からマリーナホップ往復ラン。 (クリックで拡大) こういう練習は久しぶり。 気持ち良いペース。 走るのが楽しくなってきた。
2021/03/03 / 最終更新日時 : 2021/03/07 onock ガジェット GARMIN ForeAthlete245を使っての初ラン。 帰宅が21時を過ぎていて、 普段ならランニングはもういいや、 と妥協するところですが、 今日はGARMIN ForeAthlete245を使っての初ラン。 時間も遅いので、 チャッチャと高速ジョッグで10kmだけ走ってき […]
2021/03/02 / 最終更新日時 : 2021/05/09 onock ガジェット GARMIN ForeAthlete 245 を購入 Apple Watch Series2のバッテリーが ジョッグで5kmしか持たなくなったので、 GARMIN ForeAthlete 245 を購入しました。 Apple Watchは単体でランニング中に音楽が聞けたり、 […]