2021/06/30 / 最終更新日時 : 2021/07/04 onock ペース走 約2ヶ月ぶりに10,000mペース走をやってみた。 10,000mペース走を実施。 先週思ったより走れたので、設定ペースは3’40”/km。 結果は以下。 3’36” 7’15”（3’39”） 11’04”（3’48”） 14’59”（3’55”） 22’38”（3’48 […]
2021/06/23 / 最終更新日時 : 2021/07/04 onock 強化系 3,000m＋2,000m＋1,000m 5月9日ぶりにポイント練習を実施しました。 内容は3,000m＋2,000m＋1,000m。 リカバリーは1,000mジョッグ。 久しぶりなので、これくらいで。 3,000m 10’29” 2,000m 6’53” 1, […]