10,000mペース走を実施。
先週思ったより走れたので、設定ペースは3’40”/km。
結果は以下。
3’36”
7’15”（3’39”）
11’04”（3’48”）
14’59”（3’55”）
22’38”（3’48”）
26’26”（3’48”）
30’13”（3’46”）
33’53”（3’40”）
37’27”（3’33”）
※ラップの小数点以下切り捨て
まだ3’40”/kmは早かったです。
月別アーカイブ: 2021年6月
3,000m＋2,000m＋1,000m
5月9日ぶりにポイント練習を実施しました。
内容は3,000m＋2,000m＋1,000m。
リカバリーは1,000mジョッグ。
久しぶりなので、これくらいで。
3,000m 10’29”
2,000m 6’53”
1,000m 3’08”
思ったよりも走れた。