2019/06/30 / 最終更新日時 : 2019/07/14 onock 月間走行距離 2019年6月 月間走行距離 2019年6月の月間走行距離は、 Apple Watchでのワークアウトが220km それ以外でのランニングが35km 合計255km。 大幅に落ち込んだ・・・ 一週間風邪で走れなかったのがイタかった。 まだ咳が止まらん […]
2019/06/19 / 最終更新日時 : 2019/06/21 onock ペース走 2週間ぶりのポイント 先週は風邪と残業で 一週間まるまる走れなかったので 体調はまだ戻っていませんが 2週間ポイントなし、っていうのは 今後のことを考えると、 さすがに休みすぎだと思って ゆるいペースながら ポイント練習を実施しました。 内容 […]
2019/06/08 / 最終更新日時 : 2019/06/09 onock L.S.D なぎさ公園〜宮園公園〜善正寺コース 今日もL.S.D。 距離20.22km 時間1:29’38” 平均ペース4’26”/km 4’48”/km→3’55”/km ながし3本
2019/06/06 / 最終更新日時 : 2019/06/09 onock L.S.D なぎさ公園〜五月が丘交差点往復ジョッグ 距離 20.03km 時間 1:32’56” 平均ペース4’38”/km 5’21”/km→4’06”/km ながし3本
2019/06/05 / 最終更新日時 : 2019/06/08 onock タイムトライアル 10,000mペース走 広島スタジアムでの練習会に参加。 内容は10,000mPR。 1,250mの周回を8周します。 一周毎の通過タイムとラップ 4’16” 8’35”（4’19”） 12’56”（4’21”） 17’19”（4’22”） 2 […]