2013/07/31 / 最終更新日時 : 2013/09/30 onock 月間走行距離 ７月の月間走行距離439km 7月終了しました。 走行距離はnike＋を使わずに走った距離60kmを加えて439kmでした。 予想に反して仕事が早く上がれず 走る時間が短かったので 距離が伸びませんでした。 8月は強化月間の位置づけ。 出場予定大会も […]
2013/07/30 / 最終更新日時 : 2013/07/31 onock ランニング 今月2回目の30km 仕事が早く終わったので30kmコース走ってきました！ コースは 上幟町〜マリーナホップ〜商工センター〜自宅〜木材港〜藤掛交差点〜善正寺〜鈴が峰〜自宅 31km。 途中、自宅エイド。 お茶と着替えをして、荷物を置いて また […]
2013/07/29 / 最終更新日時 : 2013/07/30 onock ランニング 上幟町〜自宅＋なぎさ公園・八幡川コース 22:45からのランだったので 涼しく走れました。 が、 もっと余裕を持った時間に走りたい・・・
2013/07/28 / 最終更新日時 : 2013/07/29 onock 音楽 Care Package 7月3日にリリースされたdustboxの新譜、Care Packageです。 既に50回以上ヘビロテしてます。 特に良いと思った曲は以下。 1+1=∞ -One Plus One Is Infinite- のっけからはじ […]
2013/07/27 / 最終更新日時 : 2013/07/29 onock 大会結果 ナイター記録会に参加しました。 広島経済大学で行われたナイター記録会に参加してきました。 種目は5000m。 記録は16’18” 2000Mから4000Mが大幅に落ち込み 3’20″/km以上、かかってし […]
2013/07/25 / 最終更新日時 : 2013/07/28 onock ランニング 通勤ラン11.8km 上幟町〜自宅まで11.8km まだ足がだるいです。 明日はさらに距離を落としてみます。 ながし4本。
2013/07/24 / 最終更新日時 : 2013/07/25 onock ランニング 上幟町〜マリーナホップ〜自宅 今日は予定通りの16kmコース。 明日、あさってでさらに量を落とし、 記録会に臨みます。 ながし4本。
2013/07/23 / 最終更新日時 : 2013/07/24 onock ランニング 調整か、強化か。 27日（土）にある記録会にむけて 調整すべきか、強化すべきか 悩んだ結果、 火曜日である今日は、 まだ距離を踏んでおこうと決め、 20kmコースにしました。 明日からは徐々に落とします。 通勤ラン＋千同〜廿高コース。 な […]