5月に行われた可部連山トレイルランのコースを走ってきました。
大会が開かれるような本格的なコースを走るのは今日が始めてでしたが、
かなり楽しかったです！
学生時代に登山をしてたこともあって
元々、山登りが好きというのもありますが
普段とは違う雰囲気で走れるし
ランニング用のリュックに
雨具や飲み物、食べ物といった装備を持って走るっていうのも面白いし、
いつも一人で練習してる自分にとっては
10名のメンバーと一緒に走るのも楽しいものです。
今日のコースは
海抜200m地点からスタートし800mの堂床山まで
のっけから超絶な急登が続きます。
その後は尾根沿いをアップダウンを繰り返しながら
いくつものピークを越えて進んでいくコース。
登りはきついですが、結局根性次第。
下りは恐怖心を克服しないとレース本番で勝負できません。
これがトレイルランの醍醐味というか難しさでしょうか。
自分は下りが弱く、勝負できるレベルにはないです。
が、9月の白竜湖の大会までには近所の荒谷林道で鍛えようと思います。
可部冠山にて。
月別アーカイブ: 2013年6月
やっぱりTSUTAYA
今日は夕方涼しくなってからのジョッグ。
予定ではそれまでにTSUTAYAで
LOW IQ 01の「Meister Law」をレンタルし
聴きながらのランニングにするつもりでした。
レンタル開始が今日で、
以前から楽しみにしていましたが
近所のTSUTAYAでは取り扱いがなかった orz
（セルフカバーアルバムで、買うまではなし。）
TSUTAYAアプリで調べると
広島市から廿日市エリアで
取扱店は皆実店か安東店。
暇なときに行って
郵便で返却しよう。
便利な世の中になったもんですね〜
家にいながら
最大限の情報が得られる。
昔は欲しい本やCDなど買うのに
お店ををハシゴしてたけどね。
そう考えると、
もう「○○店」
という垣根が限りなく低くなってる。
車で行けるエリアがそのまま自分のホスト店。
まるで市内数店舗まとめて「TSUTAYA 広島市内店」みたいなもの。
そして、ちょっと遠くても100円で返しにいく手間も省ける。
CCC、消費者ニーズをつかんでる。
佐賀の図書館が流行るのも分かる気がする。
（余談ですが
macのことえりで
「ツタヤ」を変換すると
「TSUTAYA」が候補に出てくる。
何か不思議だ。）
で、結局
今日の選曲はギミギミズ。
明日のトレイルランに備えてのんびりジョッグ。
コースは宮園公園〜善正寺〜鈴が峰コース20km
第一四半期終了！
6月が終了。
ウチの会社は6、9、12、3月に繁忙期がやってくる。
取引先もそう。
とくに年度開始の4〜6月はスタート奪取をかける関係で
例年繁忙期を迎えます。
それが、結果として年度末の3月から続くので、
毎年の事とはいえど
ちょっと、しんどい日々でした。
といっても
体力的には全然平気。
ランニング開始時間が遅くなったり
多少寝不足になるくらい。
朝起きるのが一番辛かったですが。
そんな日々を過ごすなかで
ストイックになりきれず、
ひとつ我慢しなかった（できなかった）事は
食事制限。
この1ヶ月は昼は毎日菓子パン。
しかも敢えてカロリー高め。
カロリー高くないと満足できなかった。
夜も満足できるまで腹を満たしました。
それで、最近は怖くて体重計にものれてませんw
ただ、思ったよりも
ランニングはできたので
重くなってるにしても
最小限に食い止められたのではと
思います。
この1ヶ月は
忙しい日々を過ごしつつ
精神的な安定を維持する
時間だったように思います。
だから食事制限なしは
必要だったわけです。
（言い訳にしてますが！）
とりあえず、
7月は広島市選手権があるので
あと2週間で調整したいと思います。
深夜ランニングもあと少しで終了。
今日も23:00過ぎから
ランニングスタート。
こんな夜更かし生活も
あと少し。
第一四半期終了まであと１日。
がんばります。
今日のコースは通勤ラン＋3km。
あと二日。
3月決算の会社にとって
第一四半期終了まで
残すところ、あと二日！！
やっとここまできた！
あと少し、がんばります！
今日は10kmのみ。
ペースもゆっくり。
残り二日のために
体力温存します。
コースは廿日市市役所〜国道〜五日市駅〜吉見園。
今度こそ、トレイルランに出場します。
5月に比婆山スカイランをやむなく出場辞退しましたが、
トレイルランへの好奇心が消えず
9月の三原・白竜湖トレイルランレースにエントリーしました。
種目は35kmのロングコース。
どれだけ自分の走力が通用するか楽しみです。
この大会の公式サイトにある
フォトギャラリーをみると
みんなリュックを背負ってるんですが
ついに通勤ランでつかってる
THE NORTH FACE
マーティンウィング16
を本番で使う時が来たという事でしょうか。
できれば
こんなの背負って走りたくないんですが・・・
みんな、何を入れてるんだろう。
水とか？
( ・Д・)？
ちなみに
今週末は走ろう会のメンバーの方々とトレイルランを走ってきます。
4時間もかかるコースらしく、
とても楽しみです o(ﾟДﾟo)(oﾟДﾟ)o わくわく
これはリュック持参とあるので
試してみようと思います。
ただの結果論
今日でNike＋を使ったランニングの総走行距離が10,000kmに到達しました。
2007年7月から使い始めてますが、
途中、全然走ってなかった時期も数年あるので
約6年かかりました。
でも、
まだまだ通過点。
というか
こんなのただの結果論。
走行距離なんて
問題にしてない。
今年の目標はフルマラソン自己新記録。
それに向かって頑張ります。
そして、今日は時間との勝負。
会社を23:08にスタートして
今日のうちに帰宅するのを目標に
ランニング。
信号ではタイムを止めますが、
その間も0:00は刻一刻と近づいてくる。
はじめは呼吸が苦しくならない程度の
ペースですすみ、
観音あたりから残り6kmの
ロングスパート。
ラスト1kmは
久々の体が固まる感覚。
そして23:56にゴール。
ランニングタイム46’25”は
通勤ランでの最高タイム。
たまにこんな練習をしていきたいです。
足底筋膜炎が酷い
飲み会や雨の日以外、
ほぼ毎日走ってますが
実は足底筋膜炎を抱えてます。
走っているうちに
痛くなくなるけれど
走り初めが激痛。
もう、かれこれ
昨年9月頃からずっと痛い。
これまでだましだまし
走ってきたけど
今日はマジ痛かった。
走っているうちは
治らん気がする・・・
かといって
これくらいで
走るのやめようとは
思わないだろう。
グーチョキパーで
足底を鍛えながら
走ろうと思います。
今日は、金曜日の木材港〜庚午〜商工センターの逆走コース＋なぎさ公園1周。
20km jog
先週の土曜日に
夕方ランニングが気持ちいい日記を書きましたが、
今日も17:20からのランニング。
ていうか
昼間は爆睡w
6月は睡眠少なめ。
なんか、昼寝で頭スッキリした。
で、
宮園公園〜善正寺経由で
20kmコース。
なんか、週の過ごし方が
ルーティン化してるな。
深夜ランニング
今週もなんとか週末を迎えられました。
帰宅が遅くなり
スタートは23:24。
10km程度にしようと思いましたが
2日走ってなく
足のバネもたまってたみたいで
時間の割に意外と気持ちよく走れたので
廿日市から庚午橋まで
距離をのばしてみました。
ゴールは午前1:00前。
深夜ランニングは
交通量が少なく
道路を独占してるみたいで
なかなか良いもんです。
コースは木材港〜国道〜庚午三叉路〜商工センター〜自宅。19.1km