2013/09/20 / 最終更新日時 : 2013/09/22 onock Apple iOS7アップデートしてみました。 iPhone用の最新OS、iOS7。 iPod touch（第5世代） でアップデートしてみました。 フラットデザイン、 新鮮ですねー。 とりあえず、らしさを感じるために壁紙をダイナミックに変更。 デバイスを傾けると背景 […]
2013/09/18 / 最終更新日時 : 2013/09/19 onock ただの日記 オギロパンの日 今日は水曜日、オギロパンの日です。 勤務先近くのスーパーでの話ですけど・・・ 毎週、水曜日は三原からオギロパンがこのスーパーにやってきます。 オギロパンの大ファンですが、 この1ヶ月間は大会があったので、我慢してました。 […]
2013/09/17 / 最終更新日時 : 2013/09/19 onock 音楽 THE STARBEMS 1st album 今日もまだ足が痛くて走れないので、 最近、はまっているバンドでも紹介しようと思います。 会社のハケンさんにCDを借りたバンドで、 名前はTHE STARBEMS。 解散したBEAT CRUSADERSのヒダカトオルがボー […]
2013/09/16 / 最終更新日時 : 2013/09/16 onock 故障 足診てもらいましたが・・・ 昨日のトレイルランで痛めた足を見てもらうのに、 今日は祝日なので整形外科の当番医に診察してもらいました。 レントゲンを撮りましたが 左足首捻挫と肩の脱臼とお尻の打撲は骨には異常なし。 ただ、右膝は腫が酷く、靭帯に損傷の可 […]
2013/09/15 / 最終更新日時 : 2013/09/16 onock 大会結果 白竜湖トレイルラン結果 白竜湖トレイルランを走ってきました。 種目はロングコースの35km。 序盤はオーバーペースに気をつけていましたが、 先頭集団でも5km通過が26分台とゆったりとした展開でした。 ある程度余裕を持って走っていましたが 10 […]
2013/09/11 / 最終更新日時 : 2013/09/30 onock ランニング 木材港〜商工センター 今日はラスト3kmをロングスパート。 10分17秒。 調子はまずまず。 白竜湖トレランまで、残り3日。 あとは落とします。