2015/03/07 / 最終更新日時 : 2015/03/08 onock ゲーム バラモス強し！ ついにここまで来た、バラモス戦。 あっけなく全滅。 勇者 Lv34 じゃ勝てんねー 当分、帰りの電車はレベル上げじゃ〜！！
2015/03/05 / 最終更新日時 : 2015/03/05 onock ビルドアップ走 木材港往復ビルドアップ 今日のトレーニング 木材港往復8.3kmビルドアップ走 行き17’07” 帰り32’57″（15’50″） 平均ペース3’58̸ […]
2015/03/04 / 最終更新日時 : 2015/03/04 onock ランニング 庚午橋往復 10km 庚午橋往復 10kmジョッグ。 平均ペース4’36″/km このペースにもだいぶ慣れてきた。
2015/03/03 / 最終更新日時 : 2015/03/04 onock ただの日記 今日はノー残業！ 今日はノー残業で帰宅。 子供と一緒に眠りかけ・・・ (=_=)……ン? あぶねー！ 眠い目をこすりつつ 一人起きてベースの練習。 今日は弾きまくったぜ！ 毎日、やりたいことが多すぎて楽しすぎるぜ！！
2015/03/02 / 最終更新日時 : 2015/03/02 onock ランニング 善正寺コース11km 今日は善正寺コース11km。 気持ち、やや早めのペースで行って ラスト1kmをスパート。 最後が3″40″/kmくらい。 今月はこのペースで20kmいけるようになりたい。
2015/03/01 / 最終更新日時 : 2015/03/01 onock 大会結果 マツダ駅伝に出場してきました。 足の故障から復帰第１戦となる マツダ駅伝に出場しました。 担当区間は2区 2kmです。 チームは総合2位。 このチームでの2位は 昨年、一昨年に続き3回目。 今回は自分が故障明けで主要区間から外れ メンバー編成もベストな […]