2015/03/02 / 最終更新日時 : 2015/03/02 onock ランニング 善正寺コース11km 今日は善正寺コース11km。 気持ち、やや早めのペースで行って ラスト1kmをスパート。 最後が3″40″/kmくらい。 今月はこのペースで20kmいけるようになりたい。 コメントを残す コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト email confirm* post date* 日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。（スパム対策）
