2016/07/09 / 最終更新日時 : 2016/07/09 onock L.S.D 藤の木団地 往復 今日はL.S.D。 藤の木団地 交差点往復。 18.1km 1:21:25 4’29″/km ながし3本
2016/07/07 / 最終更新日時 : 2016/07/07 onock ランニングコース紹介 新コース ジョッグ 今日もジョッグ。 コースは 岡の下川 ↓ 皆賀 ↓ 井口台 ↓ 鈴が峰 ちょうど10キロ。 ながし3 本
2016/07/06 / 最終更新日時 : 2016/07/07 onock L.S.D L.S.D 19km 今日はL.S.D。 久しぶりに20km近く走った。 コースは 商工センター ↓ 南道路 ↓ 吉島 ↓ 南道路 ↓ スタジアム周回 ↓ 商工センター これで1日平均10kmに追いついた。 今月は300km/月いけるかな。 […]
2016/07/05 / 最終更新日時 : 2016/07/05 onock ランニング 14km jog 今日のジョッグコースは 廿日市〜善正寺 14km 1:07’29” 4’49″/km ながし3本
2016/07/04 / 最終更新日時 : 2016/07/04 onock バンド ベースと引きこもり 夏休み２日目。 ２週間後のバンド合わせに向けて 今日はスタジオで３時間猛特訓。 曲目は 夢 終わらない歌 世界のまん中 キスしてほしい（トゥー・トゥー・トゥー） 街 スクラップ 最近はブルーハーツばっかり。 もう、30年 […]
2016/07/02 / 最終更新日時 : 2016/07/04 onock ただの日記 「5」ならべ バンドメンバーと来ることが多い 焼肉店「光来」 今日は家族と来た。 全てが大盛り。 まるで高校生のよう。 盛ってる店員も楽しそう！ そして、 うお！ 近年で最高体重更新。orz 体重計も同一人物か悩んでるwww