2019/08/08 / 最終更新日時 : 2019/08/09 onock L.S.D 貧弱！貧弱ゥ！ たかだか、昨日の5000mT.T.で筋肉痛になってしまった。 ジョッグのペースも上がらず。 走行距離20km 時間1:40’25” 平均ペース4’59”/km
2019/08/07 / 最終更新日時 : 2019/08/07 onock タイムトライアル 5,000mタイムトライアル 広島スタジアムでの練習会に参加。 今日の内容は5,000m。 タイムトライアルです。 1,250mを4周します。 一周毎の通過タイムとラップ 4’07” 8’21”（4’13”） 12’35”（4’14”） 16’42” […]
2019/08/01 / 最終更新日時 : 2019/08/03 onock L.S.D とりあえず距離稼ぎ。 廿日市方面へL.S.D。 全くペースが上がらず、 平均ペースが5分/kmオーバー。 疲れ果て、ながしもできず。