2014/04/20 / 最終更新日時 : 2014/04/23 onock バンド オリジナル曲 今日は久々のバンド練習。 Vo.がいきなり新曲つくってもってきた。 すげえ！ とりあえずギターコードを見ながら ベース音を探す作業。 初めアコギだけだったのが ベース音が入ると雰囲気が全然違う。 それからベースの粒を増や […]
2014/04/19 / 最終更新日時 : 2014/04/20 onock 故障 足裏が痛い。 足底筋膜炎が痛い。 ヤバい。 ちょっと歩くのも痛いし・・・ 一昨年、しわいマラソンに向けて 走り込んだ夏に発症してから 一年半以上、だましだまし走ってきたのが 限界に来た感じ。 とりあえずゴルフボールでゴリゴリマッサージ […]
2014/04/18 / 最終更新日時 : 2014/04/19 onock ただの日記 祭り終了！ フルマラソン完走後の定番、 二重焼き。 月曜日から毎日残業続きで 広島駅が22時台だったので 御座候も閉店してて 今日になりました。 今週、パン食べすぎて 正直、もうどうでも良い感じ。 でも、コレいましか食べるタイミング […]
2014/04/16 / 最終更新日時 : 2014/04/18 onock ただの日記 オギロパンの日 今日は水曜日でオギロパンがスーパーに来る日。 カリント フレンチトースト コロッケ 約3ヶ月振りにいただきました。 ごちそうさまでした。
2014/04/15 / 最終更新日時 : 2014/04/16 onock ただの日記 減量解禁2日目 減量解禁祭り 2日目はコレ。 はるさめばっかり食べてたので、 カレーヌードルは超ドロドロ〜 このギャップがたまらん〜
2014/04/14 / 最終更新日時 : 2014/04/15 onock ただの日記 惣菜パンには目もくれず。 今日のお昼はフルマラソン完走のご褒美。 勝手に菓子パン祭り。 リトルマーメイドまでいってきました。 エトランゼ はちみつレモンパン クリームチーズトースト このために走ってるな〜、おれ。 大満足 o(*ﾟдﾟ*)o~♪ […]
2014/04/13 / 最終更新日時 : 2014/04/13 onock 大会結果 日米親善 錦帯マラソン 2回目の錦帯マラソン走ってきました。 岩国の米軍基地内で行われるマラソン大会です。 エントリー種目はフルマラソン。 何かの手違いで、事前に届くはずの 入場許可証がありませんでしたが、 エントリーはできてたらしく 門で入場 […]
2014/04/12 / 最終更新日時 : 2014/04/12 onock ランニング 案内なし。 今日は走らなくても良いと思いますが 調整で8kmだけ、ゆっくりジョッグしておきました。 結局、大会側からなにも案内が来てない。 電話もつながらず。 明日、とりあえず、会場に行ってみます。 基地に入場できなければ帰ります。 […]
2014/04/11 / 最終更新日時 : 2014/04/12 onock ランニング 10キロジョッグ。 庚午橋往復10kmジョッグ。 明後日、岩国米軍基地内でフルマラソンですが ゼッケン引換証とか、何も案内が来ない・・・ 去年は事前に入場許可証とか届いたと思うんですが。 ちょっと心配です。