2014/05/31 / 最終更新日時 : 2014/06/01 onock 未分類 5月月間走行距離 282km Nike＋を使わずに走ったのが81kmあるので 走行距離は282km。 5月後半は足裏が痛くて ほとんど走れず。 4月に続いて200km台。 とにかく足底筋膜炎の完治に 集中します。
2014/05/30 / 最終更新日時 : 2014/06/01 onock アプリ アリーナLv.13 エンドール 武術大会 武術大会の優勝決定戦で デスピサロが行方不明となり アリーナが優勝。 これでやっと第2章終了。 余ったゴールドをカジノでコインに変えて トルネコの大冒険に突入します。
2014/05/29 / 最終更新日時 : 2014/05/29 onock 故障 チャリでインターバル 足底筋膜炎が痛いので 今日のトレーニングは 自転車。 インターバルで 廿日市大橋の登りを10本。 タイムは 木材港方面は一本あたり90秒前後。 商工センター方面は一本あたり80秒前後。 登りきったところでリカバリー。 下 […]
2014/05/28 / 最終更新日時 : 2014/05/29 onock ただの日記 筋トレで・・・ きょうは22:00過ぎの帰宅時に 雨が降ってきたのでランは中止。 足底も痛かったので ちょうど良かった。 その代わり筋トレだけしておきました。 腕立て 50回＋V字フッキン 70秒 を4セット。 所要時間約20分。 この […]
2014/05/27 / 最終更新日時 : 2014/05/28 onock 故障 足裏が激痛。 廿日市市役所往復 10kmジョッグ。 足底に激痛が走ります。 念入りにマッサージを施し、 モーラステープを貼って様子見します。
2014/05/25 / 最終更新日時 : 2014/05/27 onock バンド ロックバンド・ア・ゴーゴー 今日はスタジオでバンド練習。 日々の練習の成果を発揮しつつ ロックでストレス発散！！ Vo. とDr. とBa. の3人でしたが楽しかった〜
2014/05/24 / 最終更新日時 : 2014/05/25 onock ランニング 全日本マラソンランキング 発表 全日本マラソンランキングが発表されました。 36歳の部で9位。 初のフルマラソンを経験した年に 一桁でランクインしたのはうれしい。 でも気を抜いたら あっという間にズルズル ランクダウンしてしまう位置ですね。 この付近に […]
2014/05/23 / 最終更新日時 : 2014/05/25 onock ランニング 善正寺〜廿高〜なぎさ公園 11km 久しぶりのランニング。 3日休養してたのに 足底筋膜炎が痛い。 完治してなかった。 結構、痛い。 長引く故障は辛いな。
2014/05/22 / 最終更新日時 : 2014/05/25 onock ただの日記 ランニング3日休んだ日 普段、飲みと雨の日以外はランニングをしますが 仕事の関係で帰宅が23:00を越えたら中止にしています。 今日は久しぶりに帰宅が23:20。 もう3日走ってない。 一昨日は雨 昨日は取引先との会合（飲み） そして今日。 最 […]