2019/02/08 / 最終更新日時 : 2019/02/10 onock L.S.D 原爆ドームまでジョッグ。 今日もL.S.D。 行き先は原爆ドーム。 途中、同じくジョッグ中のShun chanとあったので 一緒にジョッグした。 今日のジョッグはだいぶ、リフレッシュできたなー。 日曜日は距離走しよう！ ながし4本。
2019/02/07 / 最終更新日時 : 2019/02/07 onock L.S.D 調整ジョッグ 昨日のPRの疲労があるので 体がダルい・・・ でも20kmはいっときたかったので ゆっくり時間をかけて調整ジョッグ。 20.72km。 1:38’22” 平均ペース4’45”/km 5’15”/km→4’26”/km な […]
2019/02/06 / 最終更新日時 : 2019/02/06 onock タイムトライアル 千田公園で10,000mPR 今日は千田公園でポイント練習。 内容は10,000ペース走。 設定ペースは3’24”/km。 34分切りが目標。 1,000m毎の通過タイムとラップ 3’24” 6’50”（3’25”） 10’15”（3’24”） 13 […]
2019/02/03 / 最終更新日時 : 2019/02/03 onock 大会結果 2019年べいふぁーむ笠岡マラソン出場 べいふぁーむ笠岡マラソン大会に出場しました。 種 目 ハーフマラソン（陸連登録者） タイム 1:12’56” 順 位 7位 大学生やエリートランナーが数名いたので、 スタートダッシュが速かった。 競技場から公道に出るとこ […]