トレッドミル60分

今日は雨降りなのでトレッドミルにしました。
日曜日の聖湖マラソンのダメージが全く抜けず
ふくらはぎの筋肉痛がカチンコチン。
ほぐすために12km/h以上ペースを上げず
60分のジョッグで終了。
1kmを5分ペースですが、それでも体が慣れるまでは相当キツかった。
本格的な練習はもう少し先になりそうです。