2013/08/11 / 最終更新日時 : 2013/08/11 onock ランニング 荒谷林道4周 20km 約3ヶ月ぶりの荒谷林道。 真夏に4周はキツかった。 きちんとペットボトル2本持参、 1周毎に給水。 全て飲みきった。 タイムは1:51’09″。 真夏なのでペースは遅いですが 完走が目的なのでこれ […]
2013/08/10 / 最終更新日時 : 2013/08/10 onock ランニング 木材港＋商工センター＋なぎさ公園八幡川1週 今日は休日にしては珍しくAM5:30起床。 きのう、食べ過ぎたので一晩で消化しきれず お腹パンパン状態で6:00からジョッグスタート。 体がランニングに慣れるまで 5km程かかりました。 そして早めに練習を上がり、 海水 […]
2013/08/09 / 最終更新日時 : 2013/08/10 onock ランニング 今日はオチ。 今日は久しぶりのオチ。 通勤ラン（帰り）のみ。 18:00に会社をスタートして 19:00には帰宅し、練習終了。 強化月間の中の、休息日。 リフレッシュできました。
2013/08/08 / 最終更新日時 : 2013/08/09 onock ランニング 通勤ラン＋廿日市市役所 今日も猛暑。 夕方といっても気温が高く、 汗の量がもう尋常ではありません。 特に、信号待ちの間、滝のように流れてきます。 途中の給水が欠かせません。 今週は距離が稼げましたが、体も疲れ気味。 あしたはオチにします。 今日 […]
2013/08/07 / 最終更新日時 : 2013/08/07 onock ランニング 通勤ラン＋善正寺コース 8月も早いものでもう7日。 月間走行距離は125km この数日の走り込みで やっと月間500kmペースに乗っかりました。 今日のコース 上幟町〜自宅〜善正寺〜廿高〜自宅 22.8km
2013/08/06 / 最終更新日時 : 2013/08/06 onock ランニング 一週間振りの31km 疲れた〜 今日は早く寝よう (-д-)zzz 今日のコース 上幟町〜マリーナホップ〜商工センター〜木材港〜藤掛〜善正寺〜自宅
2013/08/05 / 最終更新日時 : 2013/08/05 onock ランニング 通勤ラン＋廿日市市役所コース まだ呼吸が苦しいですが 昨日やおとといと比べたら大分マシ。 もうちょっと距離を伸ばそうかと思いましたが 完全に治るまではこれくらいにしときます。 今日のコース 上幟町〜自宅〜木材港〜廿日市市役所〜国道〜五日市駅〜吉見園〜 […]
2013/08/04 / 最終更新日時 : 2013/08/05 onock 大会結果 リバーマラソンvol.1 八幡川リバーマラソンに出場しました。 この大会は今年で7年連続出場。 実際に川の中を走ります。 自分たちのメインは団体種目のリバーリレー。 名前からして もう、半ば川遊び的な大会ですが その中で、中坊相手に闘争心むき出し […]
2013/08/04 / 最終更新日時 : 2013/08/05 onock 大会結果 リバーマラソンvol.2 このリバーマラソン、実は個人でも参戦してました。 種目は高校生以上3KM。 毎年エントリーしてますが 身長が160cmしかない自分にとって 川の中を走るのは相当なハンディなので 勝負に徹することはなく リバーリレーのアッ […]