2014/05/21 / 最終更新日時 : 2014/05/24 onock バンド Bnzai Attack 「青いカナリア」 ジッタリン・ジンのバンドスコア「Banzai Attack」が届いた。 今でも良く聞くバンドの中のひとつ。 この4ヶ月、ベースの練習は ブルーハーツとハイロウズばかりだったので 何か他のバンドが演りたいと思ったときに 真 […]
2014/05/20 / 最終更新日時 : 2014/05/20 onock ゲーム アリーナ Lv5 テンペの村 第2章 「おてんば姫の冒険」がスタート。 テンペの村で、生け贄の身代わりとなって カメレオンマンと対決。 戦闘後、再開した道具屋で装備を整え、 フレノールに向けて出発だ！
2014/05/19 / 最終更新日時 : 2014/05/20 onock ランニング 全身筋肉痛 今日は朝から酷い筋肉痛。 上半身は腕の付け根から 足の裏まで全身疲労。 そんな日ですが 仕事は容赦してくれず 今日も帰宅は22:00。 体をほぐすため5kmジョッグの予定が 走ってみると 気持ちよく、 結局10kmジョッ […]
2014/05/18 / 最終更新日時 : 2014/05/18 onock 大会結果 比婆山スカイラン 結果 結果 順位 12位 タイム 1:52’23” トレイルランは難しい。 登りはキツイし、下りは怖いし。 なかなか会心の走りはできないな。
2014/05/17 / 最終更新日時 : 2014/05/17 onock ランニング スカイランに向けて調整 明日は比婆山スカイラン。 2回目のトレイルラン。 今日は調整で8キロジョッグ。 とにかく、無事に完走してきます。
2014/05/16 / 最終更新日時 : 2014/05/17 onock ランニング 重い・・・ 今日は善正寺コース。 11km。 体が重い。 というのは、体がダルいのではなく 本当に体重が重いw ベスト体重の＋4kgくらい。 ヤバいといいながら 何もしてこなかったから しょうがないか！
2014/05/15 / 最終更新日時 : 2014/05/17 onock ランニング 廿日市市役所往復 今日も残業で帰宅が22時をすぎたので 22:30から練習。 もうジョッグしかする気がせず。 ペースも5分オーバー。 当面、こんな生活が続きそう・・・
2014/05/14 / 最終更新日時 : 2014/05/17 onock 音楽 Are We Not Men? We Are Diva! 昨日発売の ME FIRST AND THE GIMME GIMMES （以下ギミギミズ）の新譜が届いた。 過去の有名曲をパンクにアレンジしているバンドですが 今回のテーマは女性ボーカル曲。 12曲で34分と疾走感ある曲 […]
2014/05/13 / 最終更新日時 : 2014/05/14 onock ビルドアップ走 21.7キロ ビルドアップ走 今日は帰宅が22時。 22:15から五日市〜原爆ドーム往復コース21.7kmを ビルドアップ走してきました。 初めの1kmは5分程度。 原爆ドーム（10.8km）に着いたのが ちょうど50分。 折り返しまでは力まず、ラク […]
2014/05/12 / 最終更新日時 : 2014/05/12 onock ランニング 廿日市市役所コース 10km jog 今日はオチで10kmジョッグ。 ジョッグのペースが速くなってる。 いつもなら50分かかるコースを 今日は43分台。 4’23″/km。 最近のポイント練習の成果かも。 ながし3本。