ランニング 廿日市市役所コース 10km jog 2014/05/12 onock コメントする 今日はオチで10kmジョッグ。 ジョッグのペースが速くなってる。 いつもなら50分かかるコースを 今日は43分台。 4’23″/km。 最近のポイント練習の成果かも。 ながし3本。
