2017/01/21 / 最終更新日時 : 2017/01/21 onock L.S.D 早朝 L.S.D 今日の午前中は久しぶりの授業参観日。 なので、午後はゆっくりしようと思って 早起きして早朝L.S.D。 マリーナホップ往復＋広島スタジアム周回コース。 昨日ランニングを休んだので よく体が動いた。 ながし4本。
2017/01/20 / 最終更新日時 : 2017/01/21 onock ただの日記 カタン 我が家では カードゲームやボードゲームなどをして 遊ぶことが多いです。 ワードバスケットなど国内のものから ゴキブリポーカー、ニムトなど海外ものまで 色々あります。 その中で 今一番流行っているのがカタン。 先月のクリス […]
2017/01/19 / 最終更新日時 : 2017/01/21 onock ランニング 千田公園まで往復ジョッグ 千田公園までジョッグ。 昨日のペース走の疲労が 若干残っていたので 思うようにペースが上がらず。 しんどいジョッグになりました。 ながし4本。
2017/01/18 / 最終更新日時 : 2017/01/19 onock ペース走 15,000mペース走 今日はリリエンタール練習会に参加。 15,000mペース走を実施しました。 広島スタジアムの一周1,250mを12周です。 一周毎の通過タイムとラップ 4’23” 8’49″（4’26″） 13’09″（4’19″） 1 […]
2017/01/17 / 最終更新日時 : 2017/01/17 onock ランニング 庚午橋往復 ジョッグ 仕事で帰宅が21:00になったので 今日も10kmジョッグで終了にしました。 コースは庚午橋往復。 だけど、ペースに少しだけ変化をつけて ラストの2kmからペースアップ。 時短のため、ながしの代わりに ラスト1kmを全力 […]
2017/01/16 / 最終更新日時 : 2017/01/16 onock ランニング なぎさ公園ジョッグ 今日は10キロジョッグ。 夜でも明るいなぎさ公園周回にしました。 まだ雪が残っているので 暗闇でコケてまた脱臼してもいけんし。 ながし4本。
2017/01/14 / 最終更新日時 : 2017/01/14 onock L.S.D 魚切橋往復20kmジョッグ 今日もL.S.D。 コースは魚切橋往復。 北に向かって行くほど 吹雪が凄まじかった。 復路で南の海側に出ると 日が照っており天国に思えました。 ながし4本。
2017/01/13 / 最終更新日時 : 2017/01/14 onock 音楽 No Matter 最近、Apple MusicのFor You内にある My New Music Mixで知ったバンド、 No Matter。 My New Music Mixは 自分の好みに合いそうな音楽を 毎週金曜日に紹介してくれるプ […]