仕事で帰宅が21:00になったので
今日も10kmジョッグで終了にしました。
コースは庚午橋往復。

だけど、ペースに少しだけ変化をつけて
ラストの2kmからペースアップ。




時短のため、ながしの代わりに
ラスト1kmを全力にしました。