2013/05/24 / 最終更新日時 : 2013/05/25 onock ランニング 金曜日終了！ やっと一週間終了。 疲れた〜 今週は毎日走り出しが22:00頃。 通勤ランでなければ 頑張っても 一日10km程度が限界だったはず。 通勤ラン始めてよかった〜 時短は大切。 おかげで体重も落ちてきてます。 49.0kg。 […]
2013/05/23 / 最終更新日時 : 2013/05/24 onock ランニング 上幟町〜自宅 11.8km 月末にむけて忙しさが加速していく日々。 今日は会社を出たのが22:20。 オチにするつもりはなかったが 通勤ランのみで終了。 しかも 仕事の続きを考えながらのランだと ペースも遅め。 今日はランニング中も 完全オフに切り […]
2013/05/22 / 最終更新日時 : 2013/05/23 onock ランニング ランニングペース 今日のランニングは通勤ラン＋木材港〜廿日市市役所〜国道コース。 普段、ペースはとくに意識してません。 体が勝手に決めます。 基本、ジョッグの感覚。 5’00″/kmかかる時もあるし、 4̵ […]
2013/05/21 / 最終更新日時 : 2013/05/21 onock ランニング 朝ランしました。 今日のnike＋の画面。 朝のメダルってなんだ？ しかも、匂いって・・・ 意味不明ヽ(ﾟдﾟ )ノ ハテ？
2013/05/20 / 最終更新日時 : 2013/05/21 onock 減量 プラス 3kg 今日も夜のみ通勤ランをしました。 この数日で外食が続き 体重が増えすぎたため 20kmコースにしました。 走り終わったあとの体重は・・・ 51kg！！ （ベスト体重から＋3kg） がんばります。
2013/05/19 / 最終更新日時 : 2013/05/20 onock ただの日記 二人暮らし最終日。 明日はヒロの退院が決定！ それで、ヨメとヒロが気持ち良い家に戻って来れるように 午前中はナツとふたりで家の大掃除＆洗濯。 わたし、普段は家事等しないものですから 今日は家事の大変さがよくわかりました。 家事って実際やって […]
2013/05/18 / 最終更新日時 : 2013/05/26 onock 家族 スカイラン 棄権します。 明日、出場を予定していました、 比婆山スカイランですが ヒロの退院が間に合わないため 棄権することにしました。 この一ヶ月間、 スカイランに向けて 毎週林道へ通ったり トレーニングは積んできたつもりなので とても残念です […]
2013/05/17 / 最終更新日時 : 2013/05/18 onock ただの日記 カラスには負けねー！ 今日も、夜はお見舞いなので早朝ランニング。 いつもの商工センターだけど 朝は空気や雰囲気が違う。 そんなことを感じながら 走っていると カラスが 「かぁー！！」 というもんだから 顔を上げてみると 電線とかではなく 木の […]
2013/05/16 / 最終更新日時 : 2013/05/18 onock ただの日記 かがやいてない ヒロが入院の間 しばらくは娘、ナツとの２人暮らし。 今日は夜、 ヒロの見舞いのあとナツとふたりで晩ごはん。 ここは病院のすぐ近くの廿日市食堂。 2年前、 三原での勤務時代に 国道沿いの三原駅前食堂によく行っていたが それ […]
2013/05/15 / 最終更新日時 : 2013/05/18 onock 家族 がんばれ、ヒロ！ ウチの長男、ヒロ 3歳ですが 熱が下がらず 本日より入院することになりました。 診断は急性気管支炎。 風邪が原因のようです。 今、24時間点滴を受けています。 入院は期間は数日で、詳細未定。 いつもは座薬をとても嫌がるの […]