2015/05/27 / 最終更新日時 : 2015/05/28 onock L.S.D まだココか…水曜日。 まだ、先は長そうだな。 だけど、いつもより30分早くあがれたよ。 そしてL.S.D。 ペースアップはなしだけど。 呆然と 水曜日。 ながし4本。
2015/05/22 / 最終更新日時 : 2015/05/23 onock L.S.D 真夜中のL.S.D 今日の退社は22:30。 20kmジョッグすると今日中には終わりませんが 金曜なので、多少の無理は平気。 ということで 22:40からL.S.D開始。 0:20頃ゴール。 本当は別のコースを行く予定でしたが それはまた次 […]
2015/05/16 / 最終更新日時 : 2015/05/16 onock L.S.D L.S.D 20KM 今日は木材港＆商工センター＆八幡川コース20kmジョッグ。 だいぶ20kmのジョッグに慣れてきた。 20.4km 1:38’56” 4’50″/km
2015/05/13 / 最終更新日時 : 2015/05/13 onock L.S.D GPSで計測ラン。 初めてiPhoneで Nike Runningを使ってみたよ。 iPodと違ってGPSがつかえるから どのコースを走っても 距離が分かるね。 今日は会社から自宅まで走って 帰ってみた。 アームバンドじゃなくても かばんに […]
2015/04/29 / 最終更新日時 : 2015/04/30 onock L.S.D L.S.D 20KM 今日は宮園公園〜善正寺コース。 20kmジョッグは約５ヶ月ぶりくらい。 月末怠けてたせいで 走り始めは5分/kmでも 呼吸がゼーゼーいって苦しかった。 でも、徐々に持ち直して ゴールして気づいたら4’29&# […]
2014/11/08 / 最終更新日時 : 2014/11/08 onock L.S.D 20KM L.S.D 今日は音楽を聴きながら休息的L.S.D。 コースは商工センター＋木材港＋なぎさ公園周回。 足がダルイ・・・ ながし5本