2014/09/10 / 最終更新日時 : 2016/09/23 onock 音楽 FHOOTERS 最近、よく聴いているバンド 「FHOOTERS」（フーターズ）。 2010年の年末に解散したバンド、 SHACHI の HIDETA がVo.&Ba.です。 SHACHI解散後、情報収集してなかったので FHOO […]
2014/09/09 / 最終更新日時 : 2014/09/10 onock ランニング POWER SONG 本当は20kmのL.S.Dがしたかったですが 帰宅が23:00前だったので諦めました。 テンションが落ちたまま 今日はゆっくり10キロジョッグにしました。 気を紛らわすために 音楽を聴きながら走っていると ランダム再生し […]
2014/09/08 / 最終更新日時 : 2014/09/09 onock 強化系 RUN解禁！ 首のイボ摘出手術のあと 2日間ランニングしてはいけないと言われていましたが、 週明けの今日、ラン解禁となりました。 といっても今日も残業で スタートが22:00。 週始まりの月曜日の22:00からの20km走は 絶望感満 […]
2014/09/07 / 最終更新日時 : 2014/09/07 onock バンド 課題曲が追加されました。 今日のバンド練習で追加された課題曲。 THE HIGH-LOWSの超有名曲です。 我々のバンドは Vo.がアコギを弾くのでピッタリの曲。 ギターのコードは C、F、Gの3 つしかないんですよね。 なのにベースは難易度高す […]
2014/09/06 / 最終更新日時 : 2014/09/06 onock 音楽 Where The Light Remains 8月6日に発売された HAWAIIAN6の新譜、 「Where The Light Remains」 今日でちょうど１ヶ月、聞きまくってました。 賛否両論あると思いますが、 自分的にはアリでしたね。 中でも良かったのは以 […]
2014/09/05 / 最終更新日時 : 2014/09/06 onock ただの日記 サヨナラ、おれのピノコ。 生まれて今日まで36年間、 首で飼ってきたイボと別れを告げてきました。 今日はその手術の日。 手術名は「腫瘍の摘出」 初めて体にメスをいれました。 まず手術着に着替えて手術室へ。 いつも外来の診察室にしか来たことがない自 […]
2014/09/04 / 最終更新日時 : 2014/09/05 onock 強化系 30キロ走 30キロを走るには遅すぎる21:20にスタート。 最近、もう早く帰ることは不可能。 仕事も趣味も、妥協せず目一杯やっていきたいです。 んで、 コースは 木材港 ↓ 国道 ↓ 庚午三叉路 ↓ 商工センター ↓ なぎさ公園 […]
2014/09/03 / 最終更新日時 : 2014/09/04 onock L.S.D L.S.D 20キロ 今日は帰宅が22:00。 どんどん遅くなっていく・・・ 走り出しが22:10過ぎ。 スピードを出すのがダルイので 20kmのL.S.Dにしました。 コースはマリーナホップ往復＋なぎさ公園周回。 平均ペースは5’ […]
2014/09/02 / 最終更新日時 : 2014/09/04 onock ランニング 20km走 今日は21:30から練習開始。 宮園公園〜善正寺コース 20km。 タイム1:23’50” 平均ペース4’11″/km ラスト3kmをペースアップし 呼吸を追い込んで終了。 […]
2014/09/01 / 最終更新日時 : 2014/09/02 onock 月間走行距離 8月度月間走行距離 460km 8月終了。 今月は久しぶりに走り込めました。 Nike ＋を使わずに走ったのが152kmあるので 月間走行距離は460kmになります。 東京出張やその準備のため 3日から10日までの間 一日しか走れなかったのがイタかった […]