30キロ走
30キロを走るには遅すぎる21:20にスタート。
最近、もう早く帰ることは不可能。
仕事も趣味も、妥協せず目一杯やっていきたいです。
んで、
コースは
木材港
↓
国道
↓
庚午三叉路
↓
商工センター
↓
なぎさ公園
↓
善正時
↓
廿高
↓
自宅。
タイムは2:19’58″。
平均ペースは4’39″/km。
ペースは遅いですが
ラスト3kmを徐々にペースアップし
ラスト1kmは全力。
3’09″。
ラストスパートのタイムは満足です。
明日は首の手術を行ってきます。
