20km走
今日は21:30から練習開始。
宮園公園〜善正寺コース
20km。
タイム1:23’50”
平均ペース4’11″/km
ラスト3kmをペースアップし
呼吸を追い込んで終了。
3kmのタイム10’17″。
ラスト1kmは3’08″。
ながし5本。
今日は21:30から練習開始。
宮園公園〜善正寺コース
20km。
タイム1:23’50”
平均ペース4’11″/km
ラスト3kmをペースアップし
呼吸を追い込んで終了。
3kmのタイム10’17″。
ラスト1kmは3’08″。
ながし5本。
お疲れ様です。ラスト1Kmは、さすがですね。
極楽寺山、いのじさんにも誘われているので、また一緒に宜しくお願いします。
とりあえず、聖湖としわいマラソン、何とか走ってきます!!
いよいよシーズン到来ですね〜
僕は聖湖、しわい両方出ないにも関わらず
武者震いしてきました!
ぬまっすさん、気持ちよく走れれば良いですね〜
良い結果を待ってますよ。