2015/11/20 / 最終更新日時 : 2015/11/23 onock ランニング 最後の力を振り絞って・・・ 今日は若干、早く帰れたけど、 それでも22:30。 もう、体は限界。 金曜日の夜の最後の力を振り絞って 走った距離は6キロ（笑 気持ちが切れた。 ながし5本。 6km 30’30” 5’ […]
2015/11/19 / 最終更新日時 : 2015/11/23 onock ランニング 廿日市方面ジョッグ。 今日も10kmジョッグ。 まだ体がダルイ。 5分/km切れない。 それにしても、今日も22:40からジョッグ開始。 もう少し早く帰りたい。 趣味がランニングとか、ちょっと無理が出てきた。 10.7km 53’ […]
2015/11/18 / 最終更新日時 : 2015/11/23 onock ランニング なぎさ公園6周 ベイマラソン後、初ジョッグ。 二日間、完全休養したにも関わらず、 ほとんど体が思うように動かず。 しかも、残業でランニング開始が23:00。 走り終わって、ながし、体操、筋トレしてたら 日付も変わってた。 10km 51 […]
2015/11/15 / 最終更新日時 : 2015/11/15 onock 大会結果 広島ベイマラソンに出場してきました。 今日は広島ベイマラソンに出場しました。 種 目 フルマラソン タイム 2:36’18″。 順 位 2位 今年は故障続きで なかなか走れていなかったけど 9月下旬にジョッグから開始して やっとこの域 […]
2015/11/08 / 最終更新日時 : 2015/11/10 onock ビルドアップ走 社員旅行2日目 社員旅行2日目は 京都市内ランニングから。 AM4:50分に起床。 雨が降ってる。 普通なら走るのをやめてますが せっかく京都にいるので AM5:10に都ホテルをスタート 目指すは上賀茂。 学生時代の下宿先アパート跡地。 […]
2015/11/07 / 最終更新日時 : 2015/11/09 onock ただの日記 社員旅行一日目。 京都なう。 二年坂で阿闍梨餅を購入。 まだあったかい。 先斗町で二次会。 ホテルまでの帰り道。 ここはアルバイトしていた会社が入っていたビル。 今日は社員旅行一日目。 無事終了。 というのも、 朝、集合時間に遅れた！ 集 […]
2015/11/06 / 最終更新日時 : 2015/11/07 onock L.S.D 20km L.S.D 昨日程ではないにしても まだ足がダルイ。 でも昨日よりはだいぶマシ。 そのかわり、 まだちょっと右足底に違和感があるから 強化系はやめて 5分/km以上のペースでL.S.D。 最近、足に違和感を感じたら 躊躇なく トレー […]
2015/11/05 / 最終更新日時 : 2015/11/07 onock ランニング 疲労ピーク。落ちジョッグ 5分/km以上ペースが上がらない。 体がだるい〜。 もう限界！ ランニング開始も21時からだし。 今日も落ちになりました。 10kmジョッグ 53分18秒 ながし5本。
2015/11/04 / 最終更新日時 : 2015/11/07 onock ただの日記 早朝ラン10km 今日は早朝ランで早めにトレーニング終了。 10キロジョグ。 ながし5本。 そして、仕事を早めに切り上げ 会社帰りにタワレコへ。 WANIMAの「Are You Coming？」 と RAZORS EDGEの「RAW CA […]
2015/11/03 / 最終更新日時 : 2015/11/03 onock L.S.D 42km L.S.D 今日はL.S.Dで42km。 コースは 自宅 ↓ 魚切ダム ↓ 杉並台 ↓ 砂谷中学校 ↓ アルカディアビレッジ ↓ 木材港 ↓ 自宅 合計42.3km。 タイム3:07’17” 足が棒だ・・・ […]