2017/10/18 / 最終更新日時 : 2017/10/19 onock ランニング 葉山御用邸往復ジョッグ 今日は研修最終日。 広島は午後から雨の予報だし 帰ってから走るのは面倒くさいので 早起きしてこっちで走ることにしました。 ジョッグでの行き先は葉山御用邸。 一年前にも走ったコース。 とはいえ、ラスト3kmの登りは 超絶キ […]
2017/10/17 / 最終更新日時 : 2017/10/19 onock L.S.D 葉山から鎌倉JOG 研修で神奈川県に来ています。 今日は講義が終わってから 研修施設のある葉山町から鎌倉駅まで走って来ました。 逗子駅までは迷わず行けましたが 鎌倉駅までは途中、人通りや交通量がめっきり少なくなり 道があっているのか不安にな […]
2017/10/15 / 最終更新日時 : 2017/10/19 onock L.S.D 出張前にL.S.D。 朝から雨が降っていますが 18日まで県外出張のため あまり走れないかもしれないので カッパを着てL.S.D。 今日の午後から神奈川県に向かって旅立ちます。
2017/10/13 / 最終更新日時 : 2017/10/14 onock 強化系 30km走 宮園公園・庚午橋 週末に距離走ができそうにないので 急きょ、30km走を実施。 コースは なぎさ公園スタート ↓ 宮園公園 ↓ 善正寺 ↓ なぎさ公園 ↓ 庚午橋 ↓ なぎさ公園ゴール タイムは 善正寺通過1:00’22 […]
2017/10/11 / 最終更新日時 : 2017/10/11 onock ペース走 10,000mPR 今日はリリエンタール練習会に参加。 広島スタジアムで10,000mペース走です。 1250mを8周します。 一周ごとの通過タイムとラップ 4’18” 8’34”（4’15”） 12’55”（4’21”） 17’18”（4 […]
2017/10/09 / 最終更新日時 : 2017/10/09 onock L.S.D 20km L.S.D 今日は午前中にL.S.D。 照りつける日差しがキツくて、 ランニングを着てジョッグに出た。 おかげで、ランニングウェアの日焼けの跡が またくっきり出てきた。 しばらく消えそうにない。 年だな。 ランの方は ラスト2kmを […]
2017/10/08 / 最終更新日時 : 2017/10/08 onock ビルドアップ走 1年振り、太田川河川敷で30キロ走 今日はランニングクラブ「SAT」の練習会に 参加させてもらいました。 太田川放水路河川敷で30キロ走です。 ちょうど1年前にも同じコースで練習しています。 1往復5kmを6往復します。 19’26” 38’58”（19’ […]
2017/10/07 / 最終更新日時 : 2017/10/07 onock 音楽 Hi-STANDARD「THE GIFT」 Hi-STANDARDの18年振りニューアルバム「THE GIFT」。 ここ数日、ランニング中にヘビロテしていました。 再生すると 一曲、一曲、首筋がゾクゾクする。 前作のフルアルバム 「MAKING THE ROAD」 […]
2017/10/06 / 最終更新日時 : 2017/10/07 onock L.S.D なぎさ公園＋庚午橋往復ジョッグ 帰宅直前まで雨が降っていたけど 運よくやんだので いつものシューズから ボロのターサーに履き替えてL.S.D。 昨日よりはマシになったけど まだ足首が痛い。 ながし4本
2017/10/05 / 最終更新日時 : 2017/10/05 onock L.S.D 千田公園往復ジョッグ L.S.Dで千田公園往復。 足首が痛い。 いつも、どこかが痛い。 そんな状態がしばらく続いている。 ジョッグの日のペースが上がらなくなってきた。 ながし3本。