2014/01/05 / 最終更新日時 : 2014/01/05 onock ただの日記 テーマを衣替え。 wp3.8のアップデートに伴ってリリースされた、 新テーマTwenty Fourteenに衣替えしてみました。 今年はしばらくの間、コレで気分転換します。
2014/01/04 / 最終更新日時 : 2014/01/05 onock ただの日記 菓子パン祭り。 今日の我が家は、 勝手に菓子パン祭り。 隅の浜のじゅりあんにいってきました。 最近の好きな食べ物ナンバーワンですね。 どれもうまかった〜、最高！ ランは、L.S.D。 って、最近コレばかりですが。 コースは 木材港→廿日 […]
2014/01/03 / 最終更新日時 : 2014/01/04 onock ランニング 昨日より1分短縮。 今日も昨日と同じ高島市周回コース。 筋肉痛も大分ましになり、 昨日より1分短縮。 もう少し走ろうかと思いましたが 箱根駅伝を見るため、早めに終了。 その後、広島へ帰りますが 新幹線どうなってるだろう？
2014/01/02 / 最終更新日時 : 2014/01/05 onock ランニングコース紹介 走り始め。 滋賀県に来ています。 今年の走り始めは高島市内の1周0.97km周回コース。 約1kmなので、ランニングに最適。 今日は16周。 15.52kmで、タイムは1:07’43″。 まだ、30km走の筋 […]
2014/01/01 / 最終更新日時 : 2014/01/01 onock ただの日記 HAPPY NEW YEAR!! 明けまして、おめでとうございます。 今年も、元気、元気で！ よろしくおねがいします。
2013/12/31 / 最終更新日時 : 2013/12/31 onock 月間走行距離 一年間、お世話になりました。 12月、そして2013年が終了。 12月の月間走行距離は Nike ＋ を利用せずに走ったのが85kmあるので 378kmとなります。 今月は400kmを切ってしまいました。 でも、狙った大会に向け2週間調整期間もあり […]
2013/12/31 / 最終更新日時 : 2014/01/05 onock ランニング 今年の走り納めは30キロ走。 今日は井●さんのお誘いで トップギアの練習会に参加させてもらいました。 コースは牛田ランニングコース3.1kmを10周です。 1周毎のラップタイムは以下。 14’14” 27’59”( […]
2013/12/30 / 最終更新日時 : 2014/01/05 onock ただの日記 朝食バイキング 今日はココスの朝食バイキングに行ってきました。 ここに来ると決めたのは12月1日、 鳥取で行われた中国マスターズ駅伝に出場した時のことです。 家族で前日から鳥取県に乗り込んで旅館に泊まりましたが その旅館の朝食がバイキン […]
2013/12/29 / 最終更新日時 : 2013/12/30 onock ランニング 久しぶりのキロ3分台。 今日は近所の井●さん、山●さんと約10kmの周回コースを2周しました。 一周目は話をしながらキロ4’50″くらいのペース。 二周目はフリー。 4’00″/kmくらいにするは […]
2013/12/28 / 最終更新日時 : 2013/12/29 onock ただの日記 連休初日があっけなく終わった。 大型９連休に突入しました。 昨日の仕事納めの打ち上げ後 家に帰って就寝時間はAM3:30。 AM8:00起床。 もっと朝寝したいのに いろんな要素が絡み合い 覚醒してしまい これ以上眠れず。 ここ何日かの睡眠不足と 暴食 […]