2014/02/18 / 最終更新日時 : 2014/02/18 onock ランニングコース紹介 玉川上水〜立川北駅〜立川市役所コース＆もうもう亭 今日のランは玉川上水駅まで近道し 立川北駅から市役所経由で寮に戻ってくるコース。 11.5km。 まだ歩道に雪が積もっていてすべって走りにくい状態でした。 スピード出せず、ペースは5分/kmくらいでした。 夜は、別の研修 […]
2014/02/04 / 最終更新日時 : 2014/02/06 onock ビルドアップ走 降雪＆田無駅往復ビルドアップ＆スタミナ定食&徳島ラーメン 今日の東京は雪が降っています。 大学校の中庭もこんな風に雪が積もりました。 夜、飲みに出ていた間、 換気しようと部屋の窓を開けていたんですが 帰ってみると窓がカッチカチに凍っていました(°Д°;) ！！ 熱湯をぶっかける […]
2014/02/02 / 最終更新日時 : 2014/03/10 onock バンド 皇居ラン＆定食＆4弦 せっかく東京にきているので 皇居を走ってきました。 ランステ神保町店から500mほどの「竹橋」から 皇居の周回コースに合流。 アップダウンが若干ありますが 信号もないし、 景色も最高。 とっても走りやすく、気持ちいい。 […]
2014/02/01 / 最終更新日時 : 2014/02/02 onock ランニングコース紹介 16,000m ペース走＆TOKYO観光 東大和寮の近くには こんな400メートルトラックのある公園があります。 タータン。6コース。 多くの高校生や小・中学生が練習に来ている公園でした。 そんな人たちに交じって一人ペース走、16,000m。 10,000mまで […]
2014/01/27 / 最終更新日時 : 2014/01/27 onock ランニングコース紹介 東大和寮〜立川駅 往復 今日は講義の前に早朝ラン。 多摩都市モノレール沿いに 東大和寮〜立川駅まで往復11.4kmをジョッグしました。 途中、いきなり目の前にあらわれた富士山！ 東京から富士山って、 スカイツリーや東京タワーから ちっちゃく見え […]
2014/01/02 / 最終更新日時 : 2014/01/05 onock ランニングコース紹介 走り始め。 滋賀県に来ています。 今年の走り始めは高島市内の1周0.97km周回コース。 約1kmなので、ランニングに最適。 今日は16周。 15.52kmで、タイムは1:07’43″。 まだ、30km走の筋 […]
2013/09/28 / 最終更新日時 : 2014/01/06 onock ランニングコース紹介 湯来ロッジ 30km 今日はL.S.D.で五日市〜湯来ロッジまでロングラン。 コースは以下。 海老山南 ↓ 五日市駅南口 ↓ 鈴が峰 ↓ 八幡川ランニングコース ↓ 三和中学校前 ↓ 河内農協 ↓ 古野トンネル ↓ 魚切ダム ↓ 白川 ↓（国 […]
2013/06/30 / 最終更新日時 : 2013/07/01 onock ランニングコース紹介 トレイルランを走ってきました。 5月に行われた可部連山トレイルランのコースを走ってきました。 大会が開かれるような本格的なコースを走るのは今日が始めてでしたが、 かなり楽しかったです！ 学生時代に登山をしてたこともあって 元々、山登りが好きというのもあ […]
2013/06/21 / 最終更新日時 : 2013/06/22 onock ランニング 深夜ランニング 今週もなんとか週末を迎えられました。 帰宅が遅くなり スタートは23:24。 10km程度にしようと思いましたが 2日走ってなく 足のバネもたまってたみたいで 時間の割に意外と気持ちよく走れたので 廿日市から庚午橋まで […]
2013/05/29 / 最終更新日時 : 2013/05/30 onock ランニングコース紹介 マリーナホップ寄り道コース 通勤ランの途中で マリーナホップに寄り道し、 16.9km。 今度の日曜日はマスターズ陸上なので ちょっと物足りないくらいでちょうど良い。 今週は足の疲れをとるのが目的。 どれだけバネがたまるだろうか。 ながし4本。