2018/03/21 / 最終更新日時 : 2018/05/06 onock 脱臼 左肩の手術は成功。 左肩の手術は成功。 2泊3日の入院を経て退院しました。 内視鏡手術だったので、 この程度で済みました。 4箇所縫っているだけ。 シャワーもO.K. でも骨をグリグリしているので 痛みは結構あります。 4時間おきにロキソニ […]
2018/03/18 / 最終更新日時 : 2018/05/06 onock 脱臼 肩の手術をしてきます！ 明日、脱臼癖を治療するため、手術をしてきます。 両肩、脱臼癖があるのですが、 今回はまず左肩。 僕の左肩は上部左の写真の通り、 肩を包んでいるはずの土手が崩壊しており、 右の写真の通り、 崩壊した部分が後ろにズレてついて […]
2018/03/11 / 最終更新日時 : 2018/03/11 onock ペース走 6000ｍPR 今日は千田公園で練習会に参加。 内容は6000ペース走。 1,000ｍごとの通過タイムとラップ 3’22” 6’45”（3’23”） 10’08”（3’22”） 13’32”（3’24”） 16’58”（3’25”） 2 […]
2018/03/07 / 最終更新日時 : 2018/03/11 onock ペース走 5,000ｍPR 今日はリリエン練習会に参加。 広島スタジアムの1250ｍ周回コースで 5000ｍペース走。 一周ごとの通過タイムトラップ 4’21” 8’45”（4’24”） 13’06”（4’20”） 17’23”（4’17”） レー […]
2018/03/04 / 最終更新日時 : 2018/03/11 onock 大会結果 マツダ駅伝に出場しました。 広島壮年走ろう会のメンバーと、 マツダ駅伝に出場しました。 チームの成績はコミュニティの部２位。 個人成績は、 1区6.07kmを走り、 タイム 20’13” コミュニティの部 区間３位 今年から […]
2018/02/25 / 最終更新日時 : 2018/02/25 onock 強化系 1,000mインターバル 今日は千田公園で 1,000m×5本 インターバルをしました。 リカバリー含め4’50”で一本。 結果 1本目3’09”（1’39”） 2本目3’09”（1’40”） 3本目3’08”（1’41”） 4本目3’09”（1 […]
2018/02/24 / 最終更新日時 : 2018/02/25 onock ただの日記 K.S.U.W.V 21日に放送された 「世界の何だコレ！？ミステリー」に、 「京都北山に存在する、謎の建物」 という設定で 私が所属していた大学の ワンダーフォーゲル部の山小屋 「凌雪荘」 が取り上げられました。 https://yout […]
2018/02/21 / 最終更新日時 : 2018/02/21 onock ペース走 10,000mPR 今日は練習会に参加。 広島スタジアムで、10,000mペース走。 一周1250mを8周します。 一周毎の通過タイムとラップ 4’12” 8’29”（4’16”） 12’42”（4’13”） 16’57”（4’15”） 2 […]
2018/02/18 / 最終更新日時 : 2018/02/19 onock 強化系 1000mインターバル 千田公園で1000m×5本。 リカバリー含め、一本につき4’50”が目安。 カッコ内はリカバリー 3’26”（1’26”） 3’26”（1’22”） 3’15”（1’32”） 3’05”（1’44”） 2’59” 二週間 […]
2018/02/04 / 最終更新日時 : 2018/02/06 onock 大会結果 別府大分毎日マラソン初出場 別府大分毎日マラソンに初出場してきました。 タイム 2:39’16” 順 位 143位 自己記録更新を目指して出走しましたが 見事に飛び散ってきました。 しかし、どんな結果になったとしても 完走すれば、この笑顔になれるの […]
