2015/02/18 / 最終更新日時 : 2015/02/18 onock ビルドアップ走 5km ビルドアップ 一周約1.7kmくらいの なぎさ公園周回コースを ビルドアップで3周しました。 一周目7’55” 二周目13’53″(5’58”) 三周目19 […]
2015/02/17 / 最終更新日時 : 2015/02/17 onock ランニング なぎさ公園3周 帰宅が遅くなり 小雨も降っていたので 5kmジョッグで終了。 ペースは4’16″/km。 今日で走り初めて２週間。 徐々に体が慣れてきましたが まだまだ完全回復までは先が長そうです。
2015/02/16 / 最終更新日時 : 2015/02/17 onock Apple ドコモメールが便利だ〜 最近ではコミュニケーションのツールが SNSにシフトしているせいもあり、 私の周りにはもうメールなんて何ヶ月も使ってない、 という人もいますが 私は今もメールが主体。 そんな私がフィーチャーフォンから iPhoneに変更 […]
2015/02/15 / 最終更新日時 : 2015/02/15 onock ランニング 14km ジョッグ 善正寺〜佐方〜木材港コース。 少しずつ、感覚が戻ってきている気がする。 でも、まだまだ。 最後は結構苦しかった・・・
2015/02/13 / 最終更新日時 : 2015/02/14 onock ガジェット Smart B-Trainer 昨日発表された SONYのSmart B-Trainer。 これいいな〜。 これ一台で欲しい機能が大体備わってる。 あとは、ラップがとれたらいいのにな。 ちょっと高いなー。
2015/02/12 / 最終更新日時 : 2015/02/12 onock ランニング 今日で一週間連続 一週間、7日連続でランニング実施。 強度は低いものの、 先週の疲労度と比べるとだいぶマシ。 そして7kmジョッグにもだいぶ慣れてきた。 足底の痛みも、今のところなし。 このまま少しずつ距離を伸ばしてみよう。
2015/02/11 / 最終更新日時 : 2015/02/11 onock ランニング なぎさ公園＋五日市港 最近、ゆっくり走ってるせいで ウチの子供や 妹家族などから ランニングの誘いが多くなった（爆） 今日はヨメとラン。 40分も走って疲れた〜。
2015/02/10 / 最終更新日時 : 2015/02/10 onock ランニング なぎさ公園３周 今日は帰宅がおそくなったので ５kmジョッグで終了。 まー、昨日4’30″/kmで7kmいったし、 緩急つけるってことでいいか〜 それにしても 今の精一杯の「急」が 絶好調時の「緩」にも届かないぜ […]
2015/02/09 / 最終更新日時 : 2015/02/09 onock ランニング 八幡川〜なぎさ公園周回コース 今日は少し距離を伸ばして7キロジョッグ。 ペースは勝手に上がっていった。 先週からランニングを始めた自分にとって 4分30秒/kmでジョッグができたというだけ進歩。 目指すのはこのペースで、鼻歌歌いながらの20km。 今 […]